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[위아요가/ 아차산역요]왜 당질을 줄여야 할까?! 2026.04.01해당카페글 미리보기
안녕하세요, 위아요가 & 필라테스 입니다 :) 🍞 당질 제한식이란? 당질 제한식은 탄수화물 중 ‘당질’ 섭취를 줄이고 단백질과 건강한 지방을 중심으로 식단을 구성하는 방법이에요. 👉 탄수화물 = 당질 + 식이섬유 👉 이 중 혈당을 올리는 ‘당질’만...
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지질×당질, 22시 이후는 위험! 혈관이 노화하는 '최악의 저녁식사' 2026.05.31해당카페글 미리보기
脂質×糖質、22時以降は危険! 血管が老化する「最悪の夕食」 2026/05/31無料会員記事 ＝ゲッティ 望月理恵子 目次 「脂質異常＋高血糖＋高血圧」のトリプルリスク 脂質異常の五つの要因 動脈硬化のリスクをチェック 脂肪をためるたんぱく質は22時頃から...
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당분, 당질, 당류의 구분 2026.04.23해당카페글 미리보기
안녕하세요. 교수님 당분, 당질, 당류에 대한 개념이 명확히 구분이 안되어 혼용해서 쓰다가 틀리는 사례가 종종발생하여서요 예를들어 당뇨병성 케톤증 학생에게 식사관리 조언할 때 과량 당분 섭취 제한토록을 고당질 섭취 제한 토록 이런식으로 쓰게...
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당질 혁명- 야마다 사토루 지음/ 오현숙 옮김 *** 2026.02.21해당카페글 미리보기
뱃살과 질병 잡는 저속노화 식사법- 가속노화는 당질 피로에서 시작된다! 식곤증인 줄 알았다고요? ‘당질 피로’ 증상입니다- 점심 먹고 졸리고 나른하다면 식사법이 잘못됐습니다 당질 피로란? 식후 고혈당 및 혈당 스파이크로 인해 ⓵ 식후에 졸음이...
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![[위아요가/ 아차산역요]왜 당질을 줄여야 할까?! 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/G0TLQK9ER3u)