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몸의 면역세포는 몇 시간이나 활동이 움츠러든다는 연구 보고도 있다. 따라서 혈당이 치솟으면 나쁜 세균은 더 잘 번식하고...결론은 최소한의 인슐린 분비로 최대의 효과를 거두는 것이 건강장수로 가는 지름길”이라고 말한다. 이른바 ‘낮은 인슐린...

양이다. 다이어트 한다고 50%도 안 먹으면 건강을 해칠 수 있다. 몸에 에너지를 공급하는 영양소인 데다 단백질과 결합하여 면역...알아보자. 탄수화물 많이 먹었더니… 혈당 치솟고 뱃살, 혈관도 나빠져 당지수(Glycemic Index)는 탄수화물 섭취 후 혈당...

자가면역질환, 소화장애 등을 개선하기 위해서 전통적인 의학치료에 앞서 가장 기본이 되는 치료법으로, 각자의 몸 상태에 맞는...요법을 제시하고 있습니다. 또한 단식의 성공여부는 개인의 혈당 관리에 있다고 합니다. 책은 쉽게 읽히면서도 매우 유익...

감자는 건강을 위해서 하루 100그램 정도를 섭취하는 것이 좋다. 먹을때는 식 사중이나 식사후에 먹는것이 좋으며,돼지감자를 생것으로 먹는 것도 좋지만, 봄부터 가 을철 사이에 장기 보관이 어려우므로 건조하여 분말을 해놓고 먹으면 장기 보관이 가능...

자가면역 질환입니다. 셀리악병 환자는 글루텐을 섭취하면 장 점막이 손상되고, 영양소의 흡수가 저하됩니다. 따라서, 셀리악병 환자는 반드시 글루텐 프리 식단을 유지해야 합니다. ​비셀리악 글루텐 민감증은 글루텐에 민감한 상태를 말합니다. 비셀리악...

섭취해야건강한 단백질을 충분히 먹는 것도 노화를 늦추는 방법이다. 단백질은 여러 개의 아미노산으로 이루어진 3대 영양소 중...몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지한다. 단백질은 면역 기능과 근육 생성에도 필수적이기 때문에 하루에 성인 체중 1kg당...

통해 당을 배출하려고 하므로 소변 횟수가 증가합니다. ### 3. unexplained 체중 감소 인슐린 기능 저하로 인해 신체가 포도당을...체중이 감소할 수 있습니다. ### 4. 피로감 증가 혈당이 제대로 관리되지 않으면 에너지 생성에 문제가 생겨 쉽게 피로를...

혈액에 당이 확 올라가서 힘센 암세포가 다 뺏어 먹어서 암이 성장한다. 순간적으로 혈당이 확 올라가니까 뇌가 감지를 하고 췌장에 명령을 내린다. '야! 빨리빨리 일어나서 인슐린을 빨리 만들어라' 인슐린은 혈액속에 있는 포도당을 세포로 옮겨주는...

포함한 프로비타민 A 카로티노이드가 풍부해 면역 기능, 세포 성장, 시력 등 다양한 중요한 신체 기능에 필요하다. 꾸준히 섭취할 경우 일부 암과 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 2. 당근= 당근에는 고구마와 마찬가지로 베타카로틴이...