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등 심각한 합병증 발생 위험이 높아집니다. 혈관 건강 유지: 높은 혈당은 혈관을 손상시켜 심혈관 위험을 높입니다. 당화혈색소 낮추는 방법 균형 잡힌 식단: 탄수화물 조절: 흰 쌀밥 대신 현미밥, 통밀빵 등 복합 탄수화물 섭취 섬유질 풍부한 음식: 채소...

지표로 활용됩니다. 당화혈색소 정상 수치는? 정상: 4.8% ~ 6.4% 당뇨병 전단계: 6.5% ~ 6.9% 당뇨병: 7.0% 이상 당화혈색소 낮추는 방법 BEST 3 균형 잡힌 식단: 저혈당 지수 식품 섭취: 현미, 통밀, 채소, 과일 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 혈당...

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악순환을 조절해서 혈색소와 덜 결합된 적혈구를 만드는 작업이 필요. 즉 3개월만 열심히 노력하면 당화 혈색소를 개선 시킬 수 있다. 당화혈색소 낮추는 방법 1.저녁식사 시간: 적어도 7시 전에 맞추는 습관 2.체중감소:1)음식 섭취량 2)운동: 걷기와...