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도토리묵 효능 6가지와 도토리 부작용 총정리 2025.03.08
식이섬유가 풍부해 오랫동안 포만감 유지 2. 혈당 조절 - 낮은 당지수: 혈당 상승을 천천히 일으킴 - 당뇨병 예방: 혈당 관리에...부작용과 주의사항 주요 부작용 - 소화 불량: 과다 섭취 시 복통이나 소화 장애 발생 가능 - 영양 흡수 저해: 탄닌 성분...
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명치 통증의 원인과 효과적인 관리 방법 2025.03.02
규칙적인 식사: 하루 세 끼를 일정한 시간에 섭취 - 천천히 식사하기: 한 입 당 20-30회 이상 충분히 씹기 - 적절한 양 조절...3시간 전에는 식사 마무리 - 카페인 조절: 커피, 탄산음료 등의 과다 섭취 피하기 - 음주와 흡연: 위장 점막을 자극하는 음주...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
배고프면 섭취 칼로리가 적더라도 안먹어도 됨. 배는 부른데 식욕은 있다면 야채로 배를 채운 경우기 때문에 고기, 기름을 더 먹어야 함. → 그 정도가 성인 여성으로 생각하면 1200~1600칼로리 정도. 이거는 근데 반드시 체지방이 연소되서 추가적인...