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과다한 당분 섭취,건강 해치는 이유 세계보건기구(WHO)는 하루 섭취 열량의 10%(50g)로 권고했던 가공식품 당 섭취 권장량에 대해 5%(25g) 아래로 줄이면 더 좋다고 제시했다. 식품의약품안전처 역시 '제1차 당류 저감 종합 계획(2016년~2020년)'에서...

열량을 2000kcal로 봤을 때 총 당류 섭취량은 10∼20%이내로 해야 한다. 믹스 커피 1∼2잔과 함께 섭취하는 음식 등에 포함되는 당류는 하루 섭취 권장량을 넘어서게 돼 있다. 믹스 커피를 비롯해 커피 음료와 시럽 등엔 당류가 많이 포 함돼 있어서 비만...

절반은 권장량보다 더 적은 양의 마그네슘을 식품에서 섭취합니다.3 마그네슘 보충제는 식단을 통해 마그네슘을 충분히 섭취하지 못하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘은 또한 다음과 같은 이점을 제공할 수 있습니다. 심장 건강 증진...

넣은 커피를 즐겨 드셨습니다. (설탕을) 3스푼 이상 넣고 그 커피를 하루에 3~4잔 이상 마시다 보니 커피로 인한 당류 섭취가 권장량 대비 9배 이상 드시게 된 이유가 아닐까 생각됩니다. #가공식품 속 당 함량.-식품의약품안전처. 커피믹스10.8g(약 3.5개...