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마늘 효능과 부작용 마늘 하루 권장량 칼로리 2024.07.08해당카페글 미리보기
적절한 양을 섭취해야 합니다. 마늘의 칼로리: 마늘 1개(약 3g)당 약 13kcal의 열량이 포함되어 있습니다. 따라서 하루 3-4개의...열량이 추가됩니다. 이상으로 마늘의 주요 효능과 부작용, 하루 권장량, 칼로리에 대해 정리해드렸습니다. 마늘은 건강에...
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카페인 하루권장량 임산부는 어느 정도 섭취해도 될까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
당 약 35mg 초콜릿: 100g당 약 20mg 에너지 음료: 1캔 (250ml)당 약 150mg 2. 임산부 카페인 섭취 시 주의점 임산부가 카페인을...다음과 같은 점에 주의해야 합니다. 권장량을 넘지 않도록 주의: 하루 300mg (혹은 200mg) 이하의 카페인 섭취를 꼭 지켜야...
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구운 아몬드 효능 뭐가 있을까? 7가지 및 아몬드 칼로리 및 하루 권장량 한 알. 2024.07.07해당카페글 미리보기
방지에 도움을 줍니다. 또한, 아몬드의 단백질과 식이섬유는 신진대사를 촉진하여 체중 감량에도 효과적입니다. 하루 권장 섭취량과 칼로리 하루 권장 섭취량: 23알(약 30g) 칼로리: 100g당 597kcal, 23알(약 30g)당 약 179kcal 주의 사항 아몬드는 열량이...
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아연많은 음식 하루권장량 초과하면 아연부작용 생길까 2024.07.07해당카페글 미리보기
15mg 성인 여성: 8mg 임산부: 11mg 수유부: 12mg 아연이 풍부한 음식 굴: 100g 당 70mg (하루 권장량의 약 4.7배) 고기: 쇠고기 100g 당 4.8mg, 돼지고기 100g 당 3.2mg, 닭고기 100g 당 2.1mg 견과류: 호두 100g 당 3.1mg, 아몬드 100g 당 2.1mg, 땅콩...
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공복아메리카노 효능 하루카페인 권장량과 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
하루 카페인 권장량 성인 기준 하루 권장 카페인 섭취량은 400mg입니다. 아메리카노 한 잔(200ml)당 함유된 카페인은 약 80mg입니다. 따라서 하루에 5잔 이상의 아메리카노를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 공복 아메리카노 부작용 위장 장애: 공복에...
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피를 끈적이게 하는 과당의 위험성(보통 하루의 당 섭취 권장량은 50g이하) 2023.06.18해당카페글 미리보기
있습니다. 따라서 뭔가를 먹기 전에는 영양 정보를 확인하여 당 함량이 낮은 것을 고르는 것이 좋습니다. 보통 하루의 당 섭취 권장량은 50g이하를 이상적으로 보기 때문에, 단맛의 음료나 과자, 젤리 등을 멀리하는 것이 좋습니다. 아무래도 과당은 우리...
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12월 21일(목) 추우면 더 찾게 되는 따뜻한 커피, 카페인·당 덩어리? 2023.12.21해당카페글 미리보기
봤을 때 총 당류 섭취량은 10∼20%이내로 해야 한다. 믹스 커피 1∼2잔과 함께 섭취하는 음식 등에 포함되는 당류는 하루 섭취 권장량을 넘어서게 돼 있다. 믹스 커피를 비롯해 커피 음료와 시럽 등엔 당류가 많이 포 함돼 있어서 비만, 당뇨병, 고지혈증...
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와 십발 하루 당 25그램이 권장량인데 음료한잔 120;;;; 2023.09.04해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 아니 빽다방도 많아봤자 60 아니었어? 아임일리터 망고스무디 존나 120 장난하나..오천원줬는데 걍 버릴ㄹ9....
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성인 일일 당 섭취 권장량 25그램!!!!!!!!! 2023.07.25해당카페글 미리보기
조심해 제로도 결국 단 거에 익숙해지는 거야 단 거 조심하고 물/차 종류로 마시자!!! 액상과당만 위험한 게 아니야 설탕은 다 위험하단다 탄수화물보다 당이 더 위험해...! 차라리 밥을 두 그릇 먹자..!!! 다시 한번 명심해 성인 하루 당 섭취 권장량...
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크리스피도넛 글레이즈 도넛이 생각보다 당류가 낮은 이유(ft.탕후루) 2023.10.06해당카페글 미리보기
비해서 당류가 높지 않은편임 겉에 설탕 코팅이 있어서! 이것도 낮은편은 아님! 겉에 바르면 더 달게 느껴진다는 얘기! 하루 당 권장량 25g이니까 탕후루도 자제하길 ㅜ 자몽허니블랙티 톨사이즈 당류 30g 돌체라떼 톨사이즈 당류 35g 딸기 딜라이트...