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운동 좋아한다는 대둔근 기립근 호불호 명아츄 2024.07.23해당카페글 미리보기
# 본명 감명아 # 명아는 오또케 명아츄 명아 # 출생 1997년 7월 3일 # 신체 163cm 235mm A형 # 뒷태 엉덩이 힙업 # 성인 adhd 진단 받고 치료 중이라고
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조세호 대둔근 냅다 후리는 코좀 gif 2024.09.28해당카페글 미리보기
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달릴때에 대둔근을 쓰는 느낌을 알고 싶어요. 2024.08.26해당카페글 미리보기
버닝이 와있는 느낌입니다. 제가 엉덩이(대퇴근)가 부실해서 못쓰는 건지… 사용하는 느낌을 모르는 것인지… 고민입니다… 대둔근을 쓰면서 달리는 느낌을 가지려면 어떤 준비를 하고~ 달릴때 어떤 느낌, 자세를 가져야 할까요??? (스쿼트, 런지는 꾸준히...
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■ 보강운동(1.상체근력 대둔근 강화 2.롤링강화ㆍ햄스트링강화) 2023.12.17해당카페글 미리보기
12월16일(토) 훈련후 실시한 보강운동입니다 평상시 꾸준히 해주세요^^- (감독님 말씀) 1. https://youtube.com/shorts/gS5kYj_PFA8?si=w00NXVtdAFpCPIvV 2. https://youtube.com/shorts/QQWwbgOkNUE?si=gqoBJcq0RbG1D-ex
