카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
[광나루필라테스] 캐딜락 박스를 활용한 전거근 & 대둔근 강화 필라테스 2026.07.13해당카페글 미리보기
안정적으로 사용할 수 있는지가 훨씬 중요합니다. 오늘 소개하는 동작은 캐딜락과 박스를 이용해 전거근(앞톱니근)과 대둔근(엉덩이 큰근육)을 동시에 강화하는 운동입니다. 상체와 하체를 연결하며 코어까지 함께 사용하는 전신 운동으로, 자세 개선...
-
후두하근, 대둔근, 골반저 근육.. 근방추와 운동단위 관계 탐구!! 2026.01.05해당카페글 미리보기
muscles의 spindle density가 다른 cervical muscles보다 높아 posture와 movement control에 기여한다고 강조합니다. 대둔근(gluteus maximus)의 motor unit이 크고 많은 근섬유를 지배하지만 spindle density가 낮다는 점에 대한 논문으로는 Banks (2006...
-
근에너지기법(MET)을 이용한 대둔근(큰볼기근) 조절 기법 2025.12.18해당카페글 미리보기
는 환자의 능동적 근수축과 치료사의 저항을 이용해 근육의 긴장 완화, 길이 회복, 기능 정상화를 유도하는 기법입니다. 대둔근(Gluteus Maximus)에 MET를 적용하면 골반과 고관절의 안정성을 회복하고 허리·골반·하지 통증 조절에 도움을 줄 수...
-
지미 버틀러 - 골반과 대둔근 타박상으로 내일 휴스턴과의 3차전 Questionable 2025.04.26해당카페글 미리보기
https://x.com/NBCSWarriors/status/1915856810097184877
-
"계단오르기 대신 수시로 하세요" 정형외과 의사가 뽑은 '1등 하체 운동' 2026.09.05해당카페글 미리보기
곳은 대개 허벅지다. 실제로 스쿼트에서는 무릎을 펴는 역할을 하는 대퇴사두근, 즉 허벅지 앞쪽 근육이 크게 사용되고 엉덩이의 대둔근과 허벅지 뒤쪽 근육도 함께 참여한다. 이 근육들이 중요한 이유는 우리가 매일 반복하는 동작을 생각하면 쉽게 이해...
![[광나루필라테스] 캐딜락 박스를 활용한 전거근 & 대둔근 강화 필라테스 이미지](https://search4.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/3Y9gjD8PAoJ)
