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대변 잘 나오는 자세? 의학적으로 ‘이렇다’ 오상훈 헬스조선 기자 대변을 잘 보려면 상체를 앞으로 숙여주는 게 좋다./사진=게티이미지뱅크 변비를 앓는 사람들이 많다. 특히 노인성 변비는 노인 우울증의 주요 원인으로 거론될 정도로 심각한 수준이다...

대변 보려면 배에 힘이 들어가지도 않는다. 대변을 치워야 하는 간병인에게도 참 미안한 일이다. 특히 설사를 하면 난감해진다. 항문을 누군가에게 내보이고 대변을 물티슈로 닦도록 시키는 일은 여간 자존감이 떨어지는 일이 아니다. 내가 완전히 쓸모...

일어나자 마자 찬물마시고 저녁에 자기전에 우유를 마셔라?

능선들과 잘 어울렸다. 3.강진 문화관광해설사 3명이 남포다리에 앉아 탐진강과 그 옆에 산들거리는 갈대를 바라보고 있다. 강진읍은 풍수적으로 황소가 누워 있는 ‘와우(臥牛)’ 형국이라고 한다. 강진엔 실제로 소와 관련된 얘기가 많다. 보은산 정상인...