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유산인 지중해식 식단은 미국의 시사주간지 U.S. 뉴스&월드 리포트가 선정하는 건강에 도움 되는 ‘세계 최고의 식단’에서 올해까지 6년 연속 1위로 꼽혔다. 2위는 저염식 위주의 대시(DASH·Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단, 3위는 채식...

행복이늘~함께 하시길 바랍니다♥카페지기: 장 상 복{추야}♥ ♬ 흐르는 음악 : Adelene - Giovanni Marradi ♬ ♣운동·대시식단 등♣ 사진설명=운동하고 체중 감량하는 것이 혈압 감소 효과를 낸다./사진=클립아트코리아 고혈압은 증상 없이 혈관을 손상...

식단을 선정했다. 건강식으로 가장 좋은 식단은 대시와 TLC, 지중해식 식단이 꼽혔다. 심장 건강에 좋은 식단은 과일과 채소, 곡물 위주 식단인 오니시(Ornish)식단이고 TLC, 대시가 뒤를 이었다. 영양 전문가들은 “대시 식단은 상식적이고 균형잡힌 식단...

노화 식단 십계명 한국인의 밥상에서 흰쌀밥을 밀어내는 '저속노화 식단'이 각광을 받고 있다. 저속노화 식사는 일명 'MIND 식사...지중해식(Mediterranean) 식사에 고혈압을 예방하는 대시(DASH) 식사의 장점들만 뽑은 셈이다. 초가공식품이나 단순당...