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대요근 장요근 스트레칭.... 2013.05.23해당카페글 미리보기
< 근육 명칭 > -------------------------------------------------------------------------------------- < 장요근 및 복부근육 강화 운동 > 머리를 무릎 가까이 당겨 구부린 상태를 4~5초 유지한 다음 반복...
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♬… [다산미즈한의원] 출산후골반교정운동 : 대요근 스트레칭 2015.02.14해당카페글 미리보기
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재활과 체형교정의 적용 6- 장요근 스트레칭 (짓댄스 아카데미)/마름모 코어/대요근 2017.11.04해당카페글 미리보기
몸의 형태와 움직임의 능력이 엄청난 차이가 납니다. 저렇게 대요근의 시작점인 허리 요추 5번부터 좌우 횡돌기를 바닥쪽으로...유지하시고 무릎과 허리가 줄다리기를 한다는 생각으로 스트레칭해 보세요~ 더불어 장요근을 조이면 좌골도 조여지는 것도...
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치료경과와 손쉬운 스트레칭 운동 소개 2014.12.25해당카페글 미리보기
주변근육의 스트레칭에 좋습니다 2. 대요근 : 대요근은 척추와 골반을 연결하는 코어근육입니다. 상체르 ㄹ약간 숙였다 필 떄 대요근도 자연스럽게 스트레칭이 됩니다 3. 척추주변근육 : 운동 중에 척추 주변 근육도 자연적으로 스트레칭됩니다 4. 대퇴...
![♬… [다산미즈한의원] 출산후골반교정운동 : 대요근 스트레칭 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/KvbDKD4OUxB)