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m.blog.naver.com/sharewre/222411693882 [ 소원근 ] 팔을 위로 드는 것을 제한 하는 대표적인 근육 대원근, 광배근 , 상완삼두근 장두 , 소원근 = 작은원근 회전근개 극상근(Supraspinatus), 극하근(Infraspinatus), 소원근(Teres minor... blog.naver...

동작입니다. https://youtu.be/LxVSH8O6OIU 3. 수평회전이 되는 분리그립 연습은 대원근과 소원근이 사용되어지고 있고, 왼손등 임팩은 소원근, 오른손바닥 임팩은 대원근의 영향을 더크게 받습니다. 왼팔 바깥쪽과 견갑골에 연결된 소원근이 왼팔 상완...

1. 양쪽 겨드랑이에 있는 대원근과 소원근이 백스윙탑에서 힘이 들어와 있어야만 다운스타트에서 두부위만 용쓰면 임팩구간을 골반보다 빠르게 지나갈 수 있습니다. 치고 도는 동작이지요. 2. 어드레스에서 견고한 그립, 힘빠진 부드러운 팔, 살짝 조여진...

4. 극하근, 대원근, 소원근 편측 이완 편안히 누운 상태에서 이완시키고자 하는 팔을 90° 외전 시킨다. 견관절과 주관절에 손을 대고, 견관절을 안정되게 하면서 팔을 내회전 시킨다. 어깨가 바닥에서 들리지 않도록 한다. 편측 강화 강화하고자 하는 팔...