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37회차 신년산행 산행지 변산 마실길 1구간(1코스~3코스)/변산반도국립공원/전북 부안 산, 들, 바다를 걷는 느림의 미학을 '산 그리고 바다'에서 함께하시죠 산행일자 1월 11일(둘째주 토요일) 산행지소개 변산마실길 산, 들, 바다에 자연이 빚은 보물이...

너른장소에서 심신님의 소화시키기 체조 정말 잼났어요. 좋은친구들과 함께하는 즐거움에 하루해가 저물어갑니다. 훈대장님의...장어집에서 장어탕 정말 잘먹었습니다. 그리고 김훈대장님 거피와 차 사주셔서 즐거운 대화 나누며 잘 마셨습니다. 모두 수고...

대장님의 차를 타고 간식먹고 수다떨다보니 순식간에 제부도에 도착했다. 가벼운 산책길인줄 알고 스틱도 가져오지 않았는데 눈쌓인 비탈길은 살짝 미끄러웠다. 국화꽃님이 빌려준 스틱 한짝은 불안한 발걸음을 자신감있는 발걸음으로 회복시켜주었다...

추천하는 대장암 예방에 좋은 섬유질 식품을 소개했다. 귀리=귀리 100g 당 9.1g의 섬유들이 들어있다. 이는 귀리죽 50g 한 그릇에 4.6g의 섬유질, 즉 하루 권장 섭취량의 거의 6분의 1이 해당하는 양이다. 죽은 불용성(액체에 녹지 않는 성질) 섬유질의...

차는 달려 구룡포도착 하늘은 맑고 날씨는 포근했다 일제강점기 1923년 일제가 구룡포항을 축항하면서 일본인이 많이 들어와...했어 생겨났는지 재미나게 설명한 그림들, 모형들 모형물이 실물같은 과메기 자라나는 아이들에게 좋은 학습관과 체험관이 잘...

않습니다. 좋은산행은 하루를 짧게 하지만, 인생을 길게 해준다고 합니다. 강북 31산에 산우님들의 많은 참여를 기대합니다. 1. 산 행 지 수도권 강북 31산 1회차 => [안산 인왕산 북악산] 2. 일 시 2025년 3월 1일(토) 08시 30분 3. 모임장소 (탑승지...

葡萄) 항산화 물질이 장벽을 보호하고 염증을 완화. 3. 대장 건강에 좋은 음료 요구르트 (Yogurt, 優酪乳) 프로바이오틱스가...菌發酵乳) 발효유로, 장내 미생물 균형 조절에 효과적. 매실차 (Plum Tea, 梅子茶) 장 해독과 대장 염증 완화. 장의 연동 운동...

암에 좋은 음식 *곡류 - 보리, 율무, 현미, 조, 수수, 팥, 통밀, 고구마, 밤, 옥수수저지방 - 대구, 동태 *중지방 - 노란콩, 두부, 연두부, 순두부 *녹황색채소 - 당근, 미나리, 부추, 풋고추, 근대, 브로콜리, 콜리플라워 *담색채소 - 우엉, 도라지...

도라지차로 마셔보세요. 5️⃣ 사과 – 장을 청소하는 천연 프리바이오틱스 🍎 왜 좋은가요? 사과에는 **펙틴(Pectin)**이라는 수용성 식이섬유가 풍부해, 대장의 유익균을 늘리고 소화를 도와줍니다. 또한 사과는 자연스럽게 장내 노폐물을 배출해 장을 깨끗...