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아니라 거의 고문 수준이야." "'종주', '환종주' 같은 '종'자 붙은 산행은 두 번 다시 안 한다." 한걸음씩 옮길때마다 대퇴근에 통증이 왔을 때는 이런 말이 수시로 튀어 나올 뻔 했다. 솔직히 선두를 쫓아가느라 바빠서 은빛 억새풀이 춤추는 영남알프스...

열흘이 넘어가도록 통증이 가시질 않습니다.. 하체운동으로 인해 생긴 통증 같은데 정확히는 모르겠습니다.. 아마도 맞겠죠 대퇴사두근 무릎바로위에 내측두 부분이 아픕니다. 다리를 접었다 폈다 하거나 앉았다 일어났다(스쿼트 동작) 할때 통증이 느껴...

전방십자인대와 대퇴근(넙적근?) 파열 후 정계정맥류 수술 (아랫배 통증) 안녕하세요? 축구를 하다가 상대편 무릎에 허벅지를 찧였습니다. (2012년 12월) 왼쪽 허벅지 근육이 다 파열됐었고, 전방십자인대가 끊어졌습니다. 그 후 무릎재활 6개월후에 정계...

주고 통증을 줄여주는 운동법 ◑ ​ 무릎질환은 남녀노소를 불문하고 자주 걸리는 질환인데, 이유는 잘못된 자세와 운동부족, 또는 과격한 운동으로 부상을 입거나 노화로 인한 퇴행성 등 다양한 원인이 있기 때문입니다. 무릎 아플 때 운동하는 방법과 무릎...