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마음을 열면 행운이 들어온다 - 관절을 튼튼하게 해주고 통증을 줄여주는 운동법 2023.10.30해당카페글 미리보기
주고 통증을 줄여주는 운동법 ◑ 무릎질환은 남녀노소를 불문하고 자주 걸리는 질환인데, 이유는 잘못된 자세와 운동부족, 또는 과격한 운동으로 부상을 입거나 노화로 인한 퇴행성 등 다양한 원인이 있기 때문입니다. 무릎 아플 때 운동하는 방법과 무릎...
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대퇴근에 통증이 있습니다. 2006.09.18해당카페글 미리보기
열흘이 넘어가도록 통증이 가시질 않습니다.. 하체운동으로 인해 생긴 통증 같은데 정확히는 모르겠습니다.. 아마도 맞겠죠 대퇴사두근 무릎바로위에 내측두 부분이 아픕니다. 다리를 접었다 폈다 하거나 앉았다 일어났다(스쿼트 동작) 할때 통증이 느껴...
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전방십자인대와 대퇴근(넙적근?) 파열 후 정계정맥류 수술 (아랫배 통증) 2015.07.04해당카페글 미리보기
전방십자인대와 대퇴근(넙적근?) 파열 후 정계정맥류 수술 (아랫배 통증) 안녕하세요? 축구를 하다가 상대편 무릎에 허벅지를 찧였습니다. (2012년 12월) 왼쪽 허벅지 근육이 다 파열됐었고, 전방십자인대가 끊어졌습니다. 그 후 무릎재활 6개월후에 정계...
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필독) 오스굿씨 무릎통증으로 운동쉬지마세요 2023.06.20해당카페글 미리보기
있습니다!! 오스굿씨가 생기는 원인은 대퇴직근과 연결된 대퇴근건과 슬개건이 경골조면에 안착해서 붙어있어야되는데 성장기에...인해 경골조면에서 슬개건이 떨어져나오면서 오스굿씨통증이 생기는 선수들이 많습니다. 경골조면이 평균이상으로 자라서...
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3/10 아라뱃길 D-7 2024.03.10해당카페글 미리보기
윤삼희, 최종철, 홍태영, 출장 : 안석운 자봉 : 한규화 지난 목요정모시 출발부터 5분30초여서 였는지 운동장 5바뀌후 대퇴근 통증으로 포기 오늘은 출발후 5K까지는 누가 뭐래도 무조건 6분을 유지하기로 굳게 다짐하고 go go 목상교까지는 왼발 대퇴에서...