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출처] 대퇴부 통증에 좋은 혈자리|작성자 한설 -------------------------------------------------------- 고관절 통증에 좋은...부위에 동통이 생겨 1.2주씩 걸을 때 마다 고생을 하는 편이지요. 걷기 운동이나 등산 등을 좋아하는 편인데 무리하게 운동...

나타나며 대퇴부나 다리까지 저리고 당기는 통증이 나타난다고 합니다. 허리디스크나 척추관협착증이 있으면 통증은 물론 하지 근력이 저하돼 다리가 낼 수 있는 힘이 약해진다고 하네요. 허리디스크를 예방하려면 어떻게 하는 게 좋을까요? 먼저 평소...

저항을 주면서 다리를 움직입니다. 이 동작을 반복합니다. 효과 - 엉덩이와 대퇴부 외측의 근육을 강화합니다. 또한, 저항 밴드를 사용함으로써 근육에 더 많은 부하를 주어 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. https://youtu.be/M-N6qA3y64U 중년 이후...

기원하는 운동신경의 퇴행 변성으로 인해 점진적인 근력 약화 및 근 위축이 발생하는 신경근육질환이다. 안드로젠 호르몬 수용체 유전자의 CAG 삼핵산 반복 증가가 주요 원인이며 X 염색체 열성으로 유전되기 때문에 대부분 남성에서 나타난다. 근력 약화...