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대퇴사두근 건염 운동치료..종호형님 증상 2015.01.23해당카페글 미리보기
운동전 통증부위 온찜질 운동후 냉찜질입니다. 가벼운 소염제가 도움이 될 수 있고 스테로이드 주사는 장기적으로 인대 약화를 야기하므로 피하셔야 합니다. 종호형님 꾸준히 하세요..결국 스트레칭과 강화운동입니다 약 필요하시면 말씀하세요 갖다...
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제가 대퇴사두근 힘줄염(대퇴사두건염)이라고 하던데 2008.12.04해당카페글 미리보기
대퇴사두근 힘줄염이라고 하네요. 저는 같은 구에 위치한 세0병원을 먼저 가보니 (무릎이 3년간 전혀 차도가 없어서 내시경까지 하려고 했음) 내시경 수술을 권하더라고요. 좀 극단적이고 손님을 돈으로만 보는거 같아서 힘찬병원으로 간겁니다. 힘찬병원...
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무릎 외측 통증: 장경인대 마찰 증후군/대퇴이두근 건염 2008.12.03해당카페글 미리보기
대가 부착하는 비골두를 자극하여 염증을 일으킵니다. 대퇴이두근 건염은 슬굴곡근의 유연성 부족때문입니다. 이런 무릎 외측의...평소에 마사지를 이용한 연부조직의 유연성 향상(대퇴근막장근, 대퇴사두근, 엉덩이와 고관절의 외전근과 회전근 및 신전근...
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무릎 외측 통증: 장경인대 마찰 증후군/대퇴이두근 건염 2010.08.16해당카페글 미리보기
대가 부착하는 비골두를 자극하여 염증을 일으킨다. 대퇴이두근 건염은 슬굴곡근의 유연성 부족때문이다. 4.치료 첫째, 냉찜질과...마사지를 이용한 연부조직의 유연성 향상(대퇴근막장근, 대퇴사두근, 엉덩이와 고관절의 외전근과 회전근 및 신전근) 셋째...
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스포츠 손상과 안전 2024.08.23해당카페글 미리보기
통증), 건염(tendonitis) 등이 있습니다. 심한 손상으로는 골 좌상 및 연골, 십자인대 손상이나 반월상 연골판 손상, 측부인대(무릎)의 손상 등이 있습니다. 1) 전방 십자인대 손상(Anterior cruciate ligament injury) 모든 슬관절 스포츠 손상 중에서...
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평형침법 치료 질환과 38혈위 2024.04.09해당카페글 미리보기
경견근건염, 경성두통, 경성현훈, 늑간신경통, 안신경통,삼차신경통, 좌골신경통, 견주염, 족저통. 26. 感冒穴(감모혈) ○취혈정위: 반쯤 주먹을 쥐었을 때 제3~제4손가락 관절사이의 우묵한 곳에서 취한다.(팔사혈중 제3지와 제4지 사이) ○취혈원칙...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.03.11해당카페글 미리보기
아킬레스 건염, 발바닥엔 족저근막염, 발등은 발등 힘줄염, 정강이는 신 스프린트, 고관절은 고관절충돌증후군 근데 대부분 위치...부상 중 가장 높은 25% 정도를 차지하는 무릎 슬개대퇴통증 증후군, runner's knee를 가지고 설명하겠음 이건 달리다가...
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무릎 관절 통증 2024.02.15해당카페글 미리보기
치료는 건염에 대한 소염제 치료를 하며, 충분한 휴식을 취하게 되면 호전되는 경향을 보입니다. 증상이 호전되어 바로 심한 운동이나 활동시 증상이 다시 재발할 수 있어 주로 서서히 운동량을 늘려 나가고, 운동시 준비 운동을 함으로써 증상의 재발을...
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테이핑 - 무릎통증 ,슬개골 건염치료 테이핑 요법과 설명 2011.08.19해당카페글 미리보기
슬개골이 제 위치를 이탈했을 때 갑자기 심한 통증이 생기며 무릎이 고장나게 된다. 또한 슬개골건염 - jumper's knee라고도 한다 - 은 대퇴사두근을 과용했거나(overuse) 팽팽히 긴장되었을 때 발생되는 데 대퇴사두근이 과용되면 슬개골건이 움직일 때...