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허벅지 ㅡ 대퇴사두근과 대퇴이두근 2022.12.15해당카페글 미리보기
https://naver.me/5dyuBFKg 다리 허벅지 근육: 대퇴사두근과 대퇴이두근 운동의 차이 안녕하세요. 요한쌤입니다! 건강과 관련된 뉴스 기사를 보면 건강에 정말 중요한 게 "허벅지에 있는 ... blog.naver.com
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거북목이신가요? 대퇴이두근 운동하세요! 2018.05.03해당카페글 미리보기
영향을 미쳐 체형의 변형을 일으키는원인이 됩니다. 대퇴이두근 셀프 스트레칭 환측의 무릎은 곧게 펴고 반측의 다리는 무릎과...다리의 위치를 바꿔 같은 방법을 적용한다. 골반 후방경사운동 천장을 바라보고 누워 무릎을 90도 굴곡하며, 무릎과 무릎...
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대퇴이두근 운동 질문입니다 ? 2011.02.08해당카페글 미리보기
대퇴 이두근 운동 하는데요 흔히하는 엎드려서 다리 말아 올리는거 하는데 (용어를 모르겠음ㅠㅠ) 대퇴이두근보다 종아리가 힘들어서 하다가 중간에 멈추는데요 여기에 나온대로 엉덩이 안들고 정확히 다리로만 말아올립니다 대퇴사두근 운동하면서 흔히말...
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스쿼트 내려가는 동작 강화하려면 대퇴이두근 운동 해야 되는거 맞나요? 2013.03.07해당카페글 미리보기
게 있어서 질문드립니다^^; 제목 그대로입니다~스쿼트시 내려갈때나 또는 내려가면서 버티는 힘을 강화시켜 주려면 대퇴 이두근 운동을 해야 하는게 맞나요? 올라갈때는 어떻게든 올리는데 내려갈때 힘이 많이 딸리는것 같아서요~ 라잉 레그 컬 하면 좋아...
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[38번] 12월 06일 목요일 85점 / 대퇴사두근 .이두근 운동 (허벅지 앞.뒤) 2007.12.06해당카페글 미리보기
사두근) 허벅지 앞쪽 20킬로 15번씩 4셋트 라잉 레그 컬 (대퇴이두근) 허벅지 뒷쪽 20킬로 15번씩 4셋트 유산소운동 준비운동...뒤 40분간 달림 ..마무리 걷기 10분 틈새운동 아령 5킬로 15분 정도 (저녁운동으로 전환) 오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점...
