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동네마트에서 게란 30구 5700원이라 얼렁 집어왔는데 깨보니 약간 맛이간듯한 그래서 기냥 게란국이나 끓여 먹으려합니다 대파도 냉장고 굴러다니고 음식은 바로바로 먹어야 건강합니다 나중에 잘 맹글어서 사진올리겠읍니다^♡^ 드뎌완성 국물맛이 직...

팬에 식용유 2ㅜ 넣고 가열 소고기 양지 200그램 넣고 볶다가 겉면이 익으면 대파 듬뿍넣고 볶다가 숨이 죽으면 고추가루 2ㅜ 넣고 고추기름 내고 물 1리터 붓고 10분 동안 끊여줘요 다진마늘1ㅜ 국간장 2ㅜ 소금 반 ㅜ 후추 뿌려주면 끝

상행 차가안옴.. 사람들 계단위까지줄서있음 전 맨앞 ㅎㅎ...

하루 보내길~ 아침 - 흰밥, 버섯매운탕, 햄슬라이스구이+케첩, 연두부+양념장, 배추김치, 흰우유 점심 - 현미밥, 쇠고기대파국, 오돈불고기, 오꼬노굴림만두, 오이고추된장무침, 배추김치 저녁 - 계란함바그동, 새우살배추된장국, 키위드레싱샐러드, 카레...

당근 사과 배 점심= 참기름 쌀 고구마밥 돼지고기 배추 대파찌게 양배추 블루콜리 당근 사과 배 감자 저녁= 쌀밥 두부 무 대파국 소고기조림 배추나물 생선조림 숙주 무 배추 물김치 수프 감자 ***** 오늘 겨우 제 입원을 했다. ***** 이제는 제가 생할...

2026 년 9 월 13 일 월/일 아 침 점 심 저 녁 간 식 월 9/7 쌀밥/황태두부국 계란후라이 비엔나야채볶음 김/김치 쌀밥/소고기대파국 호박볶음/어묵조림 찐만두/깍두기 보리밥/콩나물국 돼지등갈비 매운오뎅조림 김말이튀김/김치 점심:한국야쿠르트 저녁...

즐겁고 행복한 주말 맞이하시길..... 오늘의 건강정보 *근육감소 해결법 담백질 최고의 식품 1)건새우(계란의 12배 담백질) (건새우 무침, 건새우전 등) 2)황태포(쇠고기의 4배담백질) (황태와 무우,대파국이 좋다) 3)검은콩(혈액순환도 도우며 담백질 多)

오전간식:연두부/오리엔탈드레싱 점심: 닭고기상추비빔밥,유부대파국,달걀스크램블,플레인요구르트,배추김치 오후간식: 찐감자/옥수수차

오전간식 : 복숭아 점심 : 차조밥 유부대파국 돈육감자조림 가지나물 배추김치 오후간식 : 버섯크림리조또