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규칙적인 패턴을 만들고 ‘햇빛 샤워’를 즐겨야 한다. 소민아 국립정신건강센터 정신건강의학과 전문의(대한수면의학회 홍보이사)는 질 좋은 수면을 위한 비결로 △기상 시간 정하기 △뇌에 휴식 시간 주기 △산책 등을 통한 햇빛 쬐기를 꼽았다. 그는...

겪고 있다면 전문가의 도움을 받고, 생활 습관을 개선하여 숙면을 취하도록 노력하세요. 다음은 수면 장애에 대한 추가 정보입니다. 한국수면의학회: https://.sleep.or.kr/ 질병관리청 건강정보포털: https://.kdca.go.kr/ 이 외에도 궁금한 점이 있으면...

암에 대한 지식 등등에 달렸습니다. 주도권이 환자분이나 가족에게 있어야합니다 공부하시고, 질문하셔야합니다 의료진이 주도권을 가진것보다 결과다 더 좋습니다. 질문하시면 30년 넘게 암환우를 진료한 저희는 대부분 잘 답할수있습니다. 혹 제가 지금...

상대방과 갈등을 일으킬 가능성이 더 높다거나 공감하는 정도가 감소한다는 연구 결과가 있다. 미국수면의학회의 시마 호스라(Seema Khosla) 박사는 “수면이 좋지 않으면 기분이 나빠질 수 있으며 자연스럽게 수면 장애를 일으키는 사람에 대한 분노가...