cafe

규칙적인 패턴을 만들고 ‘햇빛 샤워’를 즐겨야 한다. 소민아 국립정신건강센터 정신건강의학과 전문의(대한수면의학회 홍보이사)는 질 좋은 수면을 위한 비결로 △기상 시간 정하기 △뇌에 휴식 시간 주기 △산책 등을 통한 햇빛 쬐기를 꼽았다. 그는...

겪고 있다면 전문가의 도움을 받고, 생활 습관을 개선하여 숙면을 취하도록 노력하세요. 다음은 수면 장애에 대한 추가 정보입니다. 한국수면의학회: https://.sleep.or.kr/ 질병관리청 건강정보포털: https://.kdca.go.kr/ 이 외에도 궁금한 점이 있으면...

암에 대한 지식 등등에 달렸습니다. 주도권이 환자분이나 가족에게 있어야합니다 공부하시고, 질문하셔야합니다 의료진이 주도권을 가진것보다 결과다 더 좋습니다. 질문하시면 30년 넘게 암환우를 진료한 저희는 대부분 잘 답할수있습니다. 혹 제가 지금...

상대방과 갈등을 일으킬 가능성이 더 높다거나 공감하는 정도가 감소한다는 연구 결과가 있다. 미국수면의학회의 시마 호스라(Seema Khosla) 박사는 “수면이 좋지 않으면 기분이 나빠질 수 있으며 자연스럽게 수면 장애를 일으키는 사람에 대한 분노가...

잠꼬대가 심하면 병원을 방문해 진료를 받아야 한다고 전했다. 대한수면의학회, “수면에 대한 인식 개선 필요” 대한수면의학회는 세계 수면의 날을 맞아 개최한 수면건강 선포식에서 수면 시간이 7시간보다 적으면 각종 만성질환의 위험이 올라가는 것...

습관의학회 채소,과일 50%, 식물성 단백질 25%, 통곡물 25%. 예방의학과 교수 우리가 식습관을 포함해서 습관이라고 할 때 두 접근으로 사용하면 좋겠어요. 좋은 것들은 붙여주는 플러스 접근 그리고 나쁜 것들은 빼주는 마이너스 접근. 우리가 식습관에서...

수면 이혼(sleep divorce)'이 유행하면서 각방에 대한 새로운 견해가 나오고 있다. 미국 매체 뉴욕포스트 등은 최근 미국수면의학회(AASM)가 아토믹 리서치에 의뢰해 미국 성인 2005명을 대상으로 한 온라인 설문조사 결과에 대해 보도했다. 조사에 따르면...

피츠버그 수면의 질 평가 척도 PSQI-K 364 한국형 주간 졸음 척도(한국판 엡워스 졸음 척도) 368 한국판 식사태도검사-26 KEAT-26 369 PHQ-9 371 찾아보기 372 [예스24 제공] 목차 닫기 출판사 서평 우리 사회는 비만화되고 있습니다. 2020년 현재 COVID...

위해선 취침 2시간 전부터 밝은 빛을 피하라고 권고했다. 대한수면연구학회가 17일 서울 중구 프레지던트 호텔에서 개최한...심포지엄에선 이같은 전문가들의 연구 결과가 발표됐다. 세계수면의학회는 낮과 밤의 길이가 같아지는 매년 3월 춘분을 수면의...