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어깨 결림을 호소하기도 한다.” 슈이치는 목·등 결림으로 고통받는 사람이라면 “견관절을 덮는 삼각근 스트레칭을 하라”고 권하면서 “특히 대흉근이 약한 사람일수록 부담이 걸려 뻣뻣해지는 경향이 있다”고 설명한다. 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람...

대흉근 스트레칭 하는법 http://naver.me/F9dNk6pi

슬링을 이용한 대흉근 스트레칭 입니다. 동작에 따라서 하부섬유와 상부섬유로 가는 장력을 조절 할 수 있습니다.

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[팍스넷] [홈스트레칭/대흉근 손상] 가슴 통증이 팔·손끝까지 이어진다면 ... ※ 위의 기사 제목을 클릭하시면 기사 원문을 보실 수 있습니다.

7. 대흉근 혼자서 할 수 있는 대흉근 이완 상지의 신전과 견갑골의 내전력을 이용하여 최대한 가슴이 이완 될 수 있도록 한다. 두경부를 신전시킴으로 복부의 이완도 일어날 수가 있으며 흉곽이 최대한 벌어질 수가 있다. 처음에는 견관절을 외회전하지...

그래서 대흉근 운동을 하실 때 이 운동을 함께 병행 해 줌으로써 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 헬스를 할 때 대흉근 스트레칭과 능형근 강화운동을 하지 않았을 때 생긴 위험한 사례를 아래에 올리니 참고하시길 바랍니다. 아는 내용이지만 정리를 하면서...