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지금, 인생의 체력을 길러야 할 때(펌) 2023.11.24해당카페글 미리보기
지방, 단백지질, 섬유질이 없기 때문이다. 알코올이 든 음료를 마시는 것은 설탕을 먹는 것과 같다. 탄산음료, 주스, 시럽 등...칵테일을 좋아한다면 알코올에 영양가 없는 칼로리를 더 섭취하는 꼴이다. 또 알코올은 자제력을 잃게 만든다. 살찌기 딱...
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보디빌딩 (근육 만들기) 초보자 지침서 2006.09.30해당카페글 미리보기
T-바 로우 / 원 암 덤벨 로우 / 벤트 오버 로우 /시티드 케이블 로우 / 랫 풀 다운 [대퇴근] 스쿼트 / 핵 스쿼트 / 레그 프레스 / 런지 / 레그 익스텐션 (다리 펴서늘리기) [슬와근] 스티프 레그드 데드 리프트 / 레그 컬 [종아리] 덩키 카프 레이즈...
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[홈트레이닝] 카페지기의 집에서 '몸 만들기 100일 프로젝트, 그리고...' 2006.07.26해당카페글 미리보기
유청단백 보충제) 기상/저녁 식사전/ 운동후/ 취침전 으로 나누어서 1스픈(30g)씩 하루 4번 섭취 (총 120g 섭취) 비타민제 : 종합비타민제를 취침전에 섭취 취침 : 7시간 수면 근력 운동시간 : 취침 4시간 전 카페지기의 고급자 훈련 프로그램 (25~36 개월...
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다이어트 제품 개인 달글 2018.07.24해당카페글 미리보기
그것보다 더 맛있게 먹으려면 얼려먹기) -체리 -깔라만시 -자몽 -풋사과 -포도 (포도만 재구매 몇번 함 제일 나음) 단백할시간 (화이트 빼고 다 별로였다) -화이트 -블랙 -딸기 -바나나 달짝고구마 단백한끼 -곡물 두유습관 (충격적인 맛.. 단맛 1도 없는...
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헬스 용어 정리, 헬스 용어 사전,각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2016.01.31해당카페글 미리보기
난단백 [egg protein] : 계란 단백질 ▶남성 호르몬 [testosterone] : 사람에게 남성의 특징이 나타나도록 해주는 호르몬, 단백질 합성을 일으킴 (=테스토스테론) [ 다] ▶단백질 생물가 [biological value] : 단백질이 우리 몸에서 얼마나 소화될수...
