cafe

1. 간헐적 단식하기 24시간중에 6시간동안만 먹고싶은거 잔뜩 먹기(밀가루, 액상과당 등등 포함) 대신 나머지시간엔 공복유지 2. 하루 3끼 집밥 소량 건강하게 챙겨먹기(대신 밀가루나 액상과당X)

만큼 과식을 막는 역할도 한다. 닭고기, 살코기, 생선, 달걀 흰자, 두부, 콩 등의 섭취량을 좀 더 늘리면 도움이 된다. 근력 운동 더 하기 보통 다이어트를 할 때는 유산소 운동에 치중하기 마련이다. 유산소 운동이 지방을 태우는 직접적인 작용을 하기...

한판을 엔빵해서 샀는데 난 집을 자주 비우고 해서 아직 한두개밖에 안먹었어 근데 룸메는 다이어트한다고 이미 15개 이상 먹은거야..분명 내가 시키기 전에 15개씩 먹음 될거같다고 얘기했는데ㅜ 어떻게 잘 말하지..나도 이제 집 안비울거라 계란 이제...

위도 커지고 배도 커지고.... 애가 남긴거 아깝다고 먹고 스트레스받는다고 또 먹고 배가 풍선처럼 불었네요 양줄이고 운동밖에 없겠죠? 알면서도 정말 힘드네요 이미 먹는양도 많이 늘었는데 ...

이렇게 되면 지방간이나 심혈관 질환이 생길 위험이 커집니다. 이런 이유로 식사를 거르면 오히려 체중이 더 늘 수 있습니다. 다이어트를 하기 위해서는 매일 세 끼를 먹고 (아침,점심, 저녁) 중간 중간에 간식을 챙겨 먹기 이렇게하면 우리 몸에 필요한...

중 하나다. 파스타면의 주재료인 듀럼밀이 일반 밀가루보다 혈당지수가 낮고, 섬유질과 단백질 함량은 더 높다는 이유에서다. 그러나 파스타가 다이어트 식품이라는 주장은, 올리브오일과 마늘 등 한정된 재료만으로 조리한 오일 파스타들에 한정된 얘기다...

잡는 건강한 간식 만들기! 다이어트 중에도 맛있고 건강한 간식을 즐기고 싶으시죠? 이제 더 이상 굶주림에 시달리며 다이어트할 필요가 없습니다! 영양과 다이어트를 동시에 만족시키는 간단하고 맛있는 간식 레시피를 소개해 드릴게요. 왜 건강한 간식이...

안녕하세요 제일 중요한것은 본인이 살을 빼야 겠다는 마음입니다 약을 먹으면서 특히 저녁식사을 반으로 줄이시면 됩니다 약효는 한번 먹으면1년이상 지속 할수 없지요 하루 1봉이라도 장기적으로 길게 복용할수록 좋습니다 2년이상 연속적으로 복용하신...

그런가 1kg이 쪘네요. 5kg 빼는게 목표인데 빠지기는 커녕 되레 찌니.. 오늘은 점심 한그릇 먹은 후 요거 하나 먹고. 저녁은 고구마로 때웁니다. 밥 사절.. 이러면 빠지려나? 더 좋은 방법이 없을까요? 다이어트 정말 힘드네요. 배고픈건 참을 수가 없으니...