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집에 디저트로 아이스크림🍦도 있었는데 추운 날이지만 아이스크림🍦은 계절에 상관없이 넘 맛있는 것 같아요 오늘 저는 친할머니...아직 정정하시고 건강하셔서 저도 건강한 할머니가 너무 자랑스러웠었어요 할머니가 더 오래 사시기를 기원하면서요 도연님...

강습을 5회 이상 한 경우에 한하여 해당 내용을 증빙한 내부 강사의 강사료는 협의를 통해 결정한다. 4. 이수자 선물비 운영...것은 동호회의 재정 운영 효율성을 높이고, 회원들에게 더 실질적인 혜택을 제공하기 위한 중요한 조치입니다. 현재 동호회...

주 5회 이상, 30분 이상의 유산소 운동을 실천하세요. 걷기, 조깅, 수영 등이 좋습니다. 3. **당분 섭취 줄이기:** 설탕이 들어간 음료와 과자, 디저트 등의 섭취를 제한하세요. 4. **알코올 섭취 제한:** 과도한 알코올 섭취는 중성지방 수치를 높일 수...

거고 외식할 때도 있고 배달음식도 시켜먹음 저기에 빵이나 디저트 같은 거 좀 먹기도 함 대신 영양성분 보고 최대한 괜찮은 걸...한번 먹을 때 무조건 30센치 먹는디 ... 운동은 피티 포함 주 3-5회 정도 해 개인운동할 때는 웨이트 1시간 + 유산소 30...