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바나나 1개 칼로리 아침 공복 바나나 2024.10.26해당카페글 미리보기
칼로리: 덜 익은 바나나: 약 80kcal 익은 바나나: 약 100kcal 매우 익은 바나나: 약 120kcal 2. 아침 공복에 바나나를 먹는 아침 공복에 바나나를 먹으면 다음과 같은 이 있습니다. 에너지 공급: 바나나는 탄수화물이 풍부하여 아침 식사 전에 에너지를...
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"검게 변한 바나나의 6가지 효능" 2024.09.04해당카페글 미리보기
좋아 먹기에 좋습니다. 또한 영양소 함량이 풍부해지기 때문에 바나나의 효능을 더욱 높여주고 면역력을 무려 8배나 상승시켜주는 효과가 있습니다. 바나나는 껍질에 검은 반점들이 40-60% 정도 생겼을 때 먹는 것이 가장 몸에 좋은 효과를 주며 너무 검게...
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바나나, ‘이 색깔’일 때 먹으면 다이어트 효과 2024.06.13해당카페글 미리보기
때문이다. 바나나 색깔별로 어떤 건강 효과가 있는지 알아봤다. ◇녹색 바나나, 다이어트에 효과적 덜 익은 녹색 바나나는 다이어트할 때 먹기 좋다. 녹색 바나나는 노란색 바나나보다 저항성 전분이 20배 더 많다. 저항성 전분은 포만감을 오래 유지해...
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[🌱푸른새싹반] 5월 특색 놀이: 몰캉몰캉 바나나로 놀이해요🍌 2024.05.17해당카페글 미리보기
을 해보았어요! 이번 달 놀이 재료는 달콤달콤한 노란색 바나나랍니다!🍌 먼저, 살짝 덜 익은 바나나와 먹기 좋게 익은 바나나의 색깔도 알아보고 선생님의 도움을 받아, 바나나 껍질을 직접 까보며 바나나는 껍질과 속살의 색이 다르다는 걸 알 수...
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변비에 좋은 음식 바나나 먹으면 좋은점 2024.10.25해당카페글 미리보기
선택하세요: 덜 익은 바나나에는 타닌이라는 성분이が多く 함유되어 있어 오히려 변비를 악화시킬 수 있습니다. 반점이 있고 노란색으로 익은 바나나를 선택하는 것이 좋습니다. 하루 1~2개 정도 섭취하세요: 과도한 섭취는 복통이나 설사를 유발할 수...
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바나나 특히 중년에 좋은 이유 2024.05.27해당카페글 미리보기
덜익은 바나나는 당 지수가 낮아 혈당 관리에 도움이 된다. 잘 익은 바나나는 소화가 잘 되고 운동 중 근육 경련 예방에 도움을 준다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 바나나는 먹기에 참 간편하다. 껍질만 벗기면 된다. 영양소도 많다. 각종...
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바나나의 신통한 효능 2024.02.08해당카페글 미리보기
녹말이 당으로 변하기 때문에 단맛이 나 먹기에 좋다. 바나나는 익은 정도에 따 라 흡수되는 칼로리 양이 차이가 난다. 덜 익은 바나나일수록 저항성 녹말이 더 많아 사람의 몸에 흡수 되는 시간이 늦어져 혈당지수도 낮아진다. 이는 소화가 안 된 녹말이...
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바나나의 매력, 건강을 위한 더 많은 이유를 알아보자!편리하고 영양가 풍부한 바나나 2024.01.22해당카페글 미리보기
바나나는 먹기에 간편하면서도 영양가가 풍부한 과일로, 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다. 바나나에 대한 흥미로운 사실들을 함께 알아보도록 하겠습니다. 바나나와 중년 이상의 건강 바나나는 특히 중년 이상의 분들에게 좋은 과일입니다. 몸의 변화가...
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바나나 자주 먹었더니, 몸의 변화가? 2023.10.23해당카페글 미리보기
를 먹기가 부담스럽다. 바나나 등 다른 음식을 찾는 사람도 늘고 있다. 바나나, 식이섬유 많고 몸속의 짠 성분 배출 국가표준식품성분표에 따르면 바나나 100g에는 장 건강에 좋은 식이섬유가 2.2g 들어 있다. 사과의 2g보다 많은 양이다. 다만 저항성...
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암 환자가 바나나를 꼭 먹어야 하는 이유 2023.03.15해당카페글 미리보기
체중 관리 필요하면, 녹색 바나나 체중 관리가 필요한 암 환자라면 약간 덜 익은 바나나를 먹기를 권장합니다. 덜 익은 녹색 바나나는 저항성 전분이 잘 익은 바나나보다 20배 풍부하게 들었습니다. ‘착한 탄수화물’이라 불리는 저항성 전분은 포만감을...