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매일 매일 체력관리를 위하여 체력후련을해야 하는데 가벼운 덤밸도 않든다 이제는 야구안본다 이제 제자리 되찾았는데…삐끗한 KIA 마무리 정해영 [서울=뉴시스]박윤서 기자 = 자신의 원래 보직인 마무리 자리로 돌아간 정해영(KIA 타이거즈)이 팀의 믿음...

사진도 되려나 모르겠네요 오늘 루틴은 로터리 풀다운 4세트 : 10 > 20 > 25 > 30 바벨로우 4세트 : 10> 10 > 20 > 20 원 암 덤벨 로우 4세트 : 10 > 10 > 12 > 14 바벨컬(이두) 4세트 : 10 x 4 유산소는 런닝머신 인클라인 7.5, 속도 4로 20...

슬로우버피 20회 2세트. 덤벨 4키로 30회 2세트 하고 멈췄어요. 오늘은 더 하면 안될것 같은 컨디션이네요 ㅠㅡㅠ

오늘은 2.5kg 덤벨을 15분정도 시도해보았습니당💪🏻 (심박수는 왜 안늘징…^^…) 운동 13일차

비록 이두 삼두 운동에 한정되지만... 뭔가 들수 있나? 하는 무게를 들때 희열감이 좋아 ㅎㅎㅎㅎ

실제 바디 컬러는 화이트라고 함 빛 보여주려고 검은색을 썼다고 ㅇㅇ 참고로 응원봉이 덤벨인 이유는 멤버들(이라 쓰고 노랑머리 노아가)이 헬스 광인이라 ㅎ (+ 일반 돔형태vs아령 디자인 투표 했는데 팬투표로 아령 채택된거) 팬들이 임시로 만든 흰색...

어제 운동 쉬고 과식한 죄로... 오늘 그래도 열심히 했다. 도착해서 아놀드 프레스 20회×3세트 덤벨 워킹런지 3세트 데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금 하고 유산소 불태우기 마이마운틴 미들 코스 (27분 소요) 트레드밀 러닝 속도9로 55분 달리기 천국...

전에 무게 착각하고 12.5로 할때는 세개 했나 진짜 죽어도 안 될 거 같아서 못했는데 이번엔 10칠때처럼 10개 1셋 해벌임 힘들긴 존나 힘들었어

잠와서 대충하고 유산소 그래도 30분 갈김 브리지 네셋 런지 각 10파운드 2셋 스쾃 16파운드.. 1셋 할로우 홀드 크런치 각 2셋씩 상체는 덤밸만 좀 깨작