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비록 이두 삼두 운동에 한정되지만... 뭔가 들수 있나? 하는 무게를 들때 희열감이 좋아 ㅎㅎㅎㅎ

전에 무게 착각하고 12.5로 할때는 세개 했나 진짜 죽어도 안 될 거 같아서 못했는데 이번엔 10칠때처럼 10개 1셋 해벌임 힘들긴 존나 힘들었어

사진도 되려나 모르겠네요 오늘 루틴은 로터리 풀다운 4세트 : 10 > 20 > 25 > 30 바벨로우 4세트 : 10> 10 > 20 > 20 원 암 덤벨 로우 4세트 : 10 > 10 > 12 > 14 바벨컬(이두) 4세트 : 10 x 4 유산소는 런닝머신 인클라인 7.5, 속도 4로 20...

슬로우버피 20회 2세트. 덤벨 4키로 30회 2세트 하고 멈췄어요. 오늘은 더 하면 안될것 같은 컨디션이네요 ㅠㅡㅠ

오늘은 2.5kg 덤벨을 15분정도 시도해보았습니당💪🏻 (심박수는 왜 안늘징…^^…) 운동 13일차

매일 매일 체력관리를 위하여 체력후련을해야 하는데 가벼운 덤밸도 않든다 이제는 야구안본다 이제 제자리 되찾았는데…삐끗한 KIA 마무리 정해영 [서울=뉴시스]박윤서 기자 = 자신의 원래 보직인 마무리 자리로 돌아간 정해영(KIA 타이거즈)이 팀의 믿음...

실제 바디 컬러는 화이트라고 함 빛 보여주려고 검은색을 썼다고 ㅇㅇ 참고로 응원봉이 덤벨인 이유는 멤버들(이라 쓰고 노랑머리 노아가)이 헬스 광인이라 ㅎ (+ 일반 돔형태vs아령 디자인 투표 했는데 팬투표로 아령 채택된거) 팬들이 임시로 만든 흰색...

어제 운동 쉬고 과식한 죄로... 오늘 그래도 열심히 했다. 도착해서 아놀드 프레스 20회×3세트 덤벨 워킹런지 3세트 데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금 하고 유산소 불태우기 마이마운틴 미들 코스 (27분 소요) 트레드밀 러닝 속도9로 55분 달리기 천국...

덤벨 운동 무게 기록할 때 한 쪽 팔로 드는 무게 쓰는 거 맞나요? 숄더프레스 각각 5키로 들었다면 5로 쓰는 게 맞는지 알고 싶어요. 그거랑 원판도 궁금한데요. 예를 들어서 데드 양 쪽에 10키로 꼈다. 이러면 어떻게 적는 게 맞아요? 실제 무게는 바20...