카페검색 본문
카페글 본문
-
해당카페글 미리보기
-
헬린이)데드리프트 할때 팔꿈치 구부리는거 맞죠? 2024.05.01해당카페글 미리보기
제목 어그로 ㅈㅅ 피티 받고있는데요 데드리프트 하는데 제가 팔에 힘이 별루 없는지 등이나 하체는 더할수있을것같은데 덤벨이나 바를 드는손자체가 너무 아프더라구여 개다가 한쪽 팔꿈치 인대도 너무 아프구여 그래서 피티쌤이 팔꿈치 너무 아프면 살짝...
-
무장비 데드리프트 200kg×4, 70kg 덤벨로우 훈련 2023.11.11해당카페글 미리보기
제가 데드연습과 당기기(등)를 하는 날입니다. 데드리프트, 덤벨로우, 리버스 풀다운(등운동기구), 랫풀다운, 시티드로우 등 다양한 당기기 운동을 합니다. 노스트랩 데드도 이제 조금씩 적응이 됩니다. 원암로우70kg 오른손 왼손
-
[슬와근] 덤벨 데드 리프트 (아령들고 허리 들어올리기) 2006.04.20해당카페글 미리보기
[슬와근] 덤벨 데드 리프트(Dumbbell Dead lift) - 아령들고 허리 들어올리기 데드리프트를 바벨 대신 덤벨을 이용하여 하는 운동입니다. 데드리프트는 벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인 운동입니다. 등 하부 뿐 아니라...
-
🔥🔥굿리프트 파워리프팅 체육관 무료개방🔥🔥 2024.09.29해당카페글 미리보기
🔥10.3(목) ~ 10.4(금) 무료개방🔥 운영시간 오전10시~ 오후8시🔥 프리웨이트는 이왕이면 #굿리프트 ✔️80평 규모 강원 최초 파워리프팅 체육관 ✔️파워랙 2대, 콤보랙 3대, 데드 플랫폼 3대 ✔️주물원판 3톤 완비 ✔️가루 탄마 완비 ✔️다양한 머신 ✔️50kg까지 사용가능...
![[슬와근] 덤벨 데드 리프트 (아령들고 허리 들어올리기) 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/6nb7F4pC9Md)
테이블글 본문
-
오운완 2024.03.03
어제 운동 쉬고 과식한 죄로... 오늘 그래도 열심히 했다. 도착해서 아놀드 프레스 20회×3세트 덤벨 워킹런지 3세트 데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금 하고 유산소 불태우기 마이마운틴 미들 코스 (27분 소요) 트레드밀 러닝 속도9로 55분 달리기 천국...
-
등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
아래로 당기는 동작으로 등 근육을 수축시킵니다. 나. 데드리프트: 하체와 등 근육을 동시에 강화하는 운동입니다. 바벨을 들어...운동으로 자세를 개선하고 척추 안정성을 높입니다. 덤벨을 앞으로 올리는 동작으로 등 근육을 활용합니다. 등 근육 강화의...
