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하체 운동할 때 스티프 데드리프트를 해야하는 이유 2025.06.09해당카페글 미리보기
덜 감 햄스트링 훈련은 당겼을 때 힘을 받는 운동으로 해야하는데 레그컬과 스티프 데드리프트로 수행할 수 있음 레그컬은 장비가 필요해서 집에서 하기는 힘듬 그래서 적은 무게의 덤벨로도 충분히 할 수 있는 스티프 데드리프트를 추천함 따라해보세요
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250920WOD"크로스오버,덤벨스내치,바머슬업,타파타,데드리프트,핸드스탠드푸시업,토즈투바,박스점프,박스겟오버"(논현소래크로스핏) 2025.09.21해당카페글 미리보기
#크로스핏032#인천크로스핏#인천논현크로스핏#남동구크로스핏#소래크로스핏#호구포크로스핏#크로스핏정식지부#인천논현헬스#남동구헬스#소래헬스#호구포헬스#경찰공무원실기#체대입시실기 #소방공무원실기#환경미화원실기
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[슬와근] 덤벨 데드 리프트 (아령들고 허리 들어올리기) 2006.04.20해당카페글 미리보기
[슬와근] 덤벨 데드 리프트(Dumbbell Dead lift) - 아령들고 허리 들어올리기 데드리프트를 바벨 대신 덤벨을 이용하여 하는 운동입니다. 데드리프트는 벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인 운동입니다. 등 하부 뿐 아니라...
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헬린이)데드리프트 할때 팔꿈치 구부리는거 맞죠? 2024.05.01해당카페글 미리보기
제목 어그로 ㅈㅅ 피티 받고있는데요 데드리프트 하는데 제가 팔에 힘이 별루 없는지 등이나 하체는 더할수있을것같은데 덤벨이나 바를 드는손자체가 너무 아프더라구여 개다가 한쪽 팔꿈치 인대도 너무 아프구여 그래서 피티쌤이 팔꿈치 너무 아프면 살짝...
![[슬와근] 덤벨 데드 리프트 (아령들고 허리 들어올리기) 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/6nb7F4pC9Md)
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오운완 2024.03.03
어제 운동 쉬고 과식한 죄로... 오늘 그래도 열심히 했다. 도착해서 아놀드 프레스 20회×3세트 덤벨 워킹런지 3세트 데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금 하고 유산소 불태우기 마이마운틴 미들 코스 (27분 소요) 트레드밀 러닝 속도9로 55분 달리기 천국...
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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
아래로 당기는 동작으로 등 근육을 수축시킵니다. 나. 데드리프트: 하체와 등 근육을 동시에 강화하는 운동입니다. 바벨을 들어...운동으로 자세를 개선하고 척추 안정성을 높입니다. 덤벨을 앞으로 올리는 동작으로 등 근육을 활용합니다. 등 근육 강화의...
