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팔”을 덤벨은 “아령”을, 로우는 “노를 젓다. 당기다”라는 뜻을 나타냅니다. 그래서 원암 덤벨 로우는 “한쪽 팔로 덤벨을 당기다”라는 뜻을 가지고 있습니다. 자세는 한쪽 팔에 덤벨을 듭니다. 반대쪽 팔과 반대쪽 다리를 벤치에 대고 등을 바닥과...

내려줍니다. 운동 설명 어깨 운동으로 덤벨은 “아령”을, 숄더는 “ 어깨” 프레스는 “ 밀다. 밀어주다.”라는 뜻을 나타냅니다. 그래서 덤벨 숄더 프레스는 “ 아령을 들고 어깨위로 밀어준다.”라는 뜻을 가집니다. 자세는 양손에 덤벨을 잡고 정면을...

아령과 덤벨은 같은 뜻이지요. 덤벨만으로도 모든부분의 운동이 가능합니다. 오히려 바벨보다는 가동범위가 넓어서 집에서 하기엔 수월하실겁니다. 까페 자료실에서 운동방법 찾아보시고요. 집에서하면..덤벨떨어뜨리면 시끄러우니 가까운 놀이터가셔서...

바벨, 덤벨로는 구현하기 어려운 회전 & 반회전 운동이 가능. • 비대칭 로딩을 활용한 코어 & 밸런스 트레이닝 가능. ❌ "케틀벨은 단순한 스윙 도구일 뿐이다." ✅ 케틀벨은 다양한 운동이 가능하다! • 힌지, 스쿼트, 푸쉬, 풀, 로테이션, 캐리 등 기능...