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덤벨 숄더프레스를 했는데 가슴이 펌핑되네여 2024.06.10해당카페글 미리보기
덤벨 20kg 짜리 2개로 숄더프레스를 8회 4세트 했는데 어깨도 펌핑이 되는데 가슴도 펌핑감을 느끼는데 숄더프레스에서 가슴근육에 펌핑감을 느낀다는건 어깨운동이 제대로 안되었다는 뜻인건가여?
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원암 덤벨 로우 2007.08.28해당카페글 미리보기
팔”을 덤벨은 “아령”을, 로우는 “노를 젓다. 당기다”라는 뜻을 나타냅니다. 그래서 원암 덤벨 로우는 “한쪽 팔로 덤벨을 당기다”라는 뜻을 가지고 있습니다. 자세는 한쪽 팔에 덤벨을 듭니다. 반대쪽 팔과 반대쪽 다리를 벤치에 대고 등을 바닥과...
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[다이어트 어깨운동 1] 덤벨 숄더 프레스 2006.09.07해당카페글 미리보기
내려줍니다. 운동 설명 어깨 운동으로 덤벨은 “아령”을, 숄더는 “ 어깨” 프레스는 “ 밀다. 밀어주다.”라는 뜻을 나타냅니다. 그래서 덤벨 숄더 프레스는 “ 아령을 들고 어깨위로 밀어준다.”라는 뜻을 가집니다. 자세는 양손에 덤벨을 잡고 정면을...
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Re:집에 덤벨하고 아령이 있는데요...궁금한점 답변좀요...^^ 2003.08.04해당카페글 미리보기
아령과 덤벨은 같은 뜻이지요. 덤벨만으로도 모든부분의 운동이 가능합니다. 오히려 바벨보다는 가동범위가 넓어서 집에서 하기엔 수월하실겁니다. 까페 자료실에서 운동방법 찾아보시고요. 집에서하면..덤벨떨어뜨리면 시끄러우니 가까운 놀이터가셔서...
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Re:덤벨로 할수 있는 운동질문요. 2002.04.13해당카페글 미리보기
좀 무리가 있습니다. 덤벨을 위주로 할수 있는 대퇴이두 운동은 없는것 같구여. '런지' 하실때 좀더 자극을 주자는 뜻에서 양손에 덤벨을 잡고 하시는 방법 정도가 있겠네요. --------------------- [원본 메세지] --------------------- 덤벨로 할 수있는...