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덤벨 숄더프레스를 했는데 가슴이 펌핑되네여 2024.06.10해당카페글 미리보기
덤벨 20kg 짜리 2개로 숄더프레스를 8회 4세트 했는데 어깨도 펌핑이 되는데 가슴도 펌핑감을 느끼는데 숄더프레스에서 가슴근육에 펌핑감을 느낀다는건 어깨운동이 제대로 안되었다는 뜻인건가여?
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원암 덤벨 로우 2007.08.28해당카페글 미리보기
팔”을 덤벨은 “아령”을, 로우는 “노를 젓다. 당기다”라는 뜻을 나타냅니다. 그래서 원암 덤벨 로우는 “한쪽 팔로 덤벨을 당기다”라는 뜻을 가지고 있습니다. 자세는 한쪽 팔에 덤벨을 듭니다. 반대쪽 팔과 반대쪽 다리를 벤치에 대고 등을 바닥과...
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[다이어트 어깨운동 1] 덤벨 숄더 프레스 2006.09.07해당카페글 미리보기
내려줍니다. 운동 설명 어깨 운동으로 덤벨은 “아령”을, 숄더는 “ 어깨” 프레스는 “ 밀다. 밀어주다.”라는 뜻을 나타냅니다. 그래서 덤벨 숄더 프레스는 “ 아령을 들고 어깨위로 밀어준다.”라는 뜻을 가집니다. 자세는 양손에 덤벨을 잡고 정면을...
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Re:집에 덤벨하고 아령이 있는데요...궁금한점 답변좀요...^^ 2003.08.04해당카페글 미리보기
아령과 덤벨은 같은 뜻이지요. 덤벨만으로도 모든부분의 운동이 가능합니다. 오히려 바벨보다는 가동범위가 넓어서 집에서 하기엔 수월하실겁니다. 까페 자료실에서 운동방법 찾아보시고요. 집에서하면..덤벨떨어뜨리면 시끄러우니 가까운 놀이터가셔서...
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Re:덤벨로 할수 있는 운동질문요. 2002.04.13해당카페글 미리보기
좀 무리가 있습니다. 덤벨을 위주로 할수 있는 대퇴이두 운동은 없는것 같구여. '런지' 하실때 좀더 자극을 주자는 뜻에서 양손에 덤벨을 잡고 하시는 방법 정도가 있겠네요. --------------------- [원본 메세지] --------------------- 덤벨로 할 수있는...
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10월의 기록(1) 2023.10.01해당카페글 미리보기
매일 덤벨을 드는 저의 느낌으로는 10kg은 넘었습니다.. (그만 커져라 이 녀석들아;;) 집 근처에 매일 저녁 진행되는 멍모임에 후추 소금이가 함께 했습니다 30마리 정도의 다종류의 멍멍이들과 견주님들이 함께했습니다 추석이라고 마음 착한 견주님들...
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[월 400이상 ]다이브짐 오후 정직 선생님1분을 모십니다! 영등포/당산/선유도/강서/마곡 2024.08.24해당카페글 미리보기
나의 목적이 배움에 뜻이 있는 트레이너로 성장하고 싶은 분들만 지원해주시기 바랍니다. 용돈벌이 수단의 트레이너 선생님은...저희와 함께할 소중한 직원을 구인합니다. -웨이트 머신 30종이상(개인운동 및 수업할때 편합니다) 넓은 덤벨, 바벨존 -오픈...
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카라쌤 멋진뒷모습. 추억의한컷 2024.04.30해당카페글 미리보기
보자. 숨이 많이 가쁘다면 이는 열심히 운동을 하고 있다는 뜻이다. 걷기가 끝나면 각 다리 별로 싱글레그 리어 데드리프트(RDL...뒷다리를 등과 일직선으로 유지하는 것이 포인트다. 덤벨을 들고 업라이트 로우를 추가하는 것도 운동 효과를 극대화할 수...
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제목 (462) 노년(老年)의 바람직한 마음가짐 2024년 5월 22일 수요일 아침입니다. 2024.05.22해당카페글 미리보기
하나님의 뜻이니라. <아멘> <박 한서 원장 건강 비방 공개> 제목 : 세균으로부터 해방 합시다. 세균으로부터 공포를 "유용 미생물 발효액"으로 부터 해결 합시다 <미국>의 부동산 재벌 대통령 <도널드 트럼프>는 악수를 싫어하고. 영화배우 <캐머런 디아즈...
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[김창균 칼럼] 108석 참패보다 받아들이는 자세가 문제다 2024.04.18해당카페글 미리보기
국민 뜻 못 받들어 죄송”이라는 대통령 비공개 발언을 추가로 내놨지만 엎질러진 물이었다. 총선 직전 의대 증원 관련 담화 때도 비슷한 일이 있었다. 대통령이 ‘2000명 증원’의 타당성을 장시간에 걸쳐 설명한 뒤 “더 좋은 안을 내면 논의하겠다”고...