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괜찮은가요? 맨날 가슴만 조지는 3형제가 있는데 다리로 바닥 고정안하고 공중에 띄우고하눈데 휘청휘청거리는거볼때마다 무서움

가격이 낮게 책정되어있습니다. <구매가> [새제품] 파워레그 프레스 (DRAX) 231만원 이너 아웃 타이 (DRAX) 220만원 리어 델트...215만원 레그컬 (DRAX) 214만원 각도조절벤치 1ea 44만원 덤벨 (4kg, 6kg ~ 28kg, 30kg : 총24ea) 137만원 [전시새제품] 렛...

고볼륨 프레스 훈련입니다. 요즘엔 미는운동은 한주 고중량 저반복, 저볼륨으로 하고 다음주는 저중량 고반복, 그대신 볼륨을 좀더 많이 으로 하는식으로 하고 있습니다. 그래야 어깨나 팔꿈치 손목 건강에도 도움이 되는것같네요.

30만 판매완료 모투스 런닝머신 T10 - 10만 바디스톤 하프렉 스미스머신 겸용(딥스바포함) - 20만 옥시즌 벤치프레스 - 10만 치닝디핑 - 10만 덤벨 3,5,7,10,12.5,15,17.5,20 셋트 총 180KG 1키로당 1500원 총 - 27만 덤벨렉 - 5만 예약중 원판 키로당 1천...

쳐다보는 중에 스윙하는 학생이 벨을 놓쳐서 발가락이 ㅎㅎ 아프긴한데 움직여지고 디뎌져서 파워리프팅 동호회 모임가서 벤치프레스 했습니더 ㅎㅎㅎ 케이블 머신이 있어서 오랜만에 풀로꼽고 작은덤벨 두개도 올려서 해봤습니다. 마지막 5번째 세트영상...

세트 끝나면 옆에서 번호 따감

그냥 계속 고반복하면 늘려질까? 한쪽 오키로도 죽겟어ㅠㅠ

[가슴] 덤벨 벤치 프레스 (Dumbbell Bench Press) - 누워서 아령 밀어올리기 가슴의 바깥부분 근육의 크기를 증가시키고 근력을 발달시키는 운동입니다. 바벨을 사용하지 않고, 덤벨을 사용함으로써 운동의 범위를 최대화시켜 가슴을 훈련시킵니다. <운동...

데드는 진전이 별로 없는 반면 벤치는 다시 느낌을 찾은것 같습니다 뭔가 안정감이 달라진거 같네요 ㅎ 본세트 후에는 덤벨 벤치프레스 24 3x15 를 해줬습니다 지난주부터 벤치할때처럼 아치를 주고 견갑으로 받고 미는 방식으로 하고 있는데 괜찮네요 ㅎㅎ