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리버스 워킹 런지 &덤벨 사이드 레터럴 레이즈를 꾸준히 연습하여 어깨 근육을 강화하고 자세를 개선해 보세요 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 2024.05.23해당카페글 미리보기
워킹 런지를 통해 하체의 근력과 균형을 효과적으로 강화해보세요. 꾸준한 연습이 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 덤벨 사이드 레터럴 레이즈(Dumbbell Side Lateral Raise)는 어깨 근육, 특히 측면 삼각근을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 이 운동은...
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어깨운동-덤벨 사이드 레터럴 레이즈 2013.11.09해당카페글 미리보기
동작까지말이죠^^ 자..스트레칭 까지 끝냈습니다 본운동 하러 출발합니다^^ <덤벨 사이드 레터럴 레이즈> 오늘 하실 운동은 레이즈성 운동의 대표주자인 사이드레터럴레이즈 입니다. 측면삼각근의 근매스 및 세퍼레이션을 만드는 운동입니다. 나시티를...
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덤벨 사이드 레터럴 레이즈(어깨), 덤벨 프론트 레터럴 레이즈(어깨) 관련질문이요~ 2009.08.28해당카페글 미리보기
요거 홈트레이닝했는데요 원래 삼각근 운동맞죠? 근데 왜 승모가 땡기는걸까요?? 아ㅠㅠ 승모보단 삼각근키우고 싶은데.. 그리고 삼각근 운동으로 알고 했는데 승모가 땡기니까 당황스럽군요 ㅠㅠ 고수분들 이런경험 없으셨나요? 혹 아시는분 알려주세요...
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오늘 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 하다가 2011.10.14해당카페글 미리보기
양 덤벨로 좆을 찍어버렸습니다ㅠㅠ 강제반복구간에서 덤벨 모서리끼리 부딪히며 힘을 싣다가. . .정신이 몽롱한 상태서~ 안터진게 다행~ 아퍼 죽겠습니다ㅠㅠ