카페검색 본문
카페글 본문
-
스피릿 스탭퍼, 숄더 프레스, 30kg 덤벨 2025.02.21해당카페글 미리보기
스피릿 스탭퍼, 숄더 프레스, 30kg 덤벨 스피릿 스탭퍼 30만원 숄더프레스 80만원 30kg 덤벨 10만원 지역은 서울입니다. *** **** **** 입니다. 다 상차해드립니다.
-
줌님들 저 드디어 덤벨 숄더프레스 양쪽에 8kg씩 들어요!! 2024.12.05해당카페글 미리보기
ㅋㅋㅋㅋㅋ기뻐요... 8kg씩 들고 12개까지 3세트했어요..🤗 원래 5kg씩도 바들바들 겨우햤는디 골격근량 18kg인 줌인데 저 잘했죠..!??!! 칭찬해주세요..😭 뭔가 무게 쪼금씩 늘고 힘 쎄지는거 느껴지니까 뿌듯해요
-
덤벨 숄더 프레스 어떻게 해야 효과적일까? 2024.05.16해당카페글 미리보기
덤벨 숄더 프레스는 어깨 운동의 기본 중 하나로, 어깨의 전체 근육을 종합적으로 운동할 수 있는 운동입니다. 어깨 근육은 몸의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로, 튼튼하게 만들어 주는 이 운동은 많은 사람들이 선호합니다. 그러나 이 운동을...
-
덤벨 숄더 프레스, 어떻게 해야 효과적일까? 2024.05.15해당카페글 미리보기
덤벨 숄더 프레스는 어깨 근육을 강화하는 데 굉장히 효과적인 운동 중 하나입니다. 또한, 이 운동은 팔의 힘을 높이는 데도 도움을 줍니다. 그러나 이 운동을 제대로 활용하려면 올바른 자세와 테크닉을 알아야 합니다. 이번 포스트에서는 덤벨 숄더...
-
덤벨 숄더프레스를 했는데 가슴이 펌핑되네여 2024.06.10해당카페글 미리보기
덤벨 20kg 짜리 2개로 숄더프레스를 8회 4세트 했는데 어깨도 펌핑이 되는데 가슴도 펌핑감을 느끼는데 숄더프레스에서 가슴근육에 펌핑감을 느낀다는건 어깨운동이 제대로 안되었다는 뜻인건가여?
테이블글 본문
-
운동어플 웨이트 기록하시는 분 계신가요 2023.09.22
덤벨 운동 무게 기록할 때 한 쪽 팔로 드는 무게 쓰는 거 맞나요? 숄더프레스 각각 5키로 들었다면 5로 쓰는 게 맞는지 알고 싶어요. 그거랑 원판도 궁금한데요. 예를 들어서 데드 양 쪽에 10키로 꼈다. 이러면 어떻게 적는 게 맞아요? 실제 무게는 바20...