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다른 머신입고후 공간이 부족하여 처분합니다. >브이스쿼트 40 봉만 분해해놓았습니다. >디랙스 덤벨랙 2단 30 사진처럼 분해해 두었습니다. ***-****-****

맨몸스쿼트, 덤벨 스쿼트 할 때 허리 안 아팠는데 스미스 머신으로 스쾃 했는데 허리가 아프네요 스미스머신 저랑 안 맞는 걸까요 아니면 자세 문제일까요?

호텔에서도 운동을 하기는 했는데 하루에 30만원짜리가 체육관에 뭐가 없어서.. 체스트프레스 & 풀다운 &덤벨컬로 뽕을 뽑았네요. 웜업 스쿼트 20KG 5회 70KG 5회 120KG 5회 160KG 5회 200KG 3회 220KG 1회 200KG 2회 X 2셋 마지막에 찌릿 에이..좀 더...

스쿼트 190kgx1 170kg 4x6 프론트 스쿼트 120kgx5 덤벨 루마니안 데드리프트 30 2x10 벤치프레스 130kgx1 미디엄 그립 벤치프레스 110kgx7 오늘은 컨디션이 안좋았습니다 하체 피로도가 상당하네요 스쿼트는 썸리스로 잡는게 자세나 깊이가 더 잘나오는거...

[대퇴근] 덤벨 스쿼트(Dumbbell Squat) - 아령들고 다리굽히기 벤치프레스, 데드리프트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인 스쿼트를 덤벨로 하는 운동입니다. 에너지 소모가 가장 많은 운동이기도 합니다. 둔근(엉덩이)과 대퇴근(허벅지)의...

ㅜㅜ개똥설명 죄송합니다

궁뎅이까진 모르겟지만 궁뎅이랑 이어지는 뒷벅지 개아파ㅠㅠ

할 수 없었던 것입니다。 그러나 그 이전은, 기본적으로 이른바 엄청난 근력트레이닝을 하고 있었습니다。 Machine이나 덤벨 등의 기구를 사용하지 않는 자중(自重)스쿼트라니, 그런 트레이닝은 싱겁다고 해서, 150kg의 바벨을 들어올리지 않으면 마음이...