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밀리터리프레스와 덤벨오버헤드프레스 질문이에요 2008.08.11해당카페글 미리보기
제가 덤벨오버헤드프레스는 10/10 키로까지 하거든요 근데 밀리터리프레스를해봤는데 바벨봉 무게 + 10/10 까지빡에못하겟더라구요.. 근데 밀리터리프레스가 흔히 근매스에는 더좋다구하잔아요 근데 저같은경우는 밀리터리나 덤벨프레스나 중량이 같게...
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덤벨 오버헤드 프레스- 구미 퍼스널트레이닝 웰라인휘트니스클럽 2014.03.01해당카페글 미리보기
구미 퍼스널트레이닝 전문 웰라인휘트니스클럽 트레이너 제이크입니다 어깨운동 덤벨오버헤드프레스입니다 오늘은 지근발달을위해 횟수와 세트로 강하게 운동합니다 중량을 무겁게하여 운동하는것도 좋지만 횟수나 세트를 많이하는것도 근육발달에 도움이...
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윤우로 일지<2024.9.13> 2024.09.02해당카페글 미리보기
90분. 오늘은 어께(강)/팔(약) 운동 루틴.. 스미스머신 밀리터리프레스 6set (top 52.5kg * 10회) 머신 쇼울더프레스 5set 덤벨 오버헤드프레스 4set 라잉 트라이셉익스텐션 + 머신 컬 5set 머신 컬 3set ㅇ 2024.9.3(화) 오후 : 중랑천 달리기(인터벌...
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덤벨 오버헤드프레스 2005.09.19해당카페글 미리보기
이 훈련은 바벨 프레스(Barbell press)의 형태와 비슷하다. 그러나 가장 중요한 차이점이 있는데, 그것은 덤벨로 운동범위가 많이 확대된다는 점이다. <운동순서> ① 덤벨을 양손에 잡고 어깨위로 올린다. ② 팔꿈치가 완전히 펴질 때까지 어깨위로 들어...