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강샘의 생활체조교실
캐나다 밴쿠버 한인 최초 여성 전용 운동 교실(에어로빅,라틴,덤벨,스트레칭)
cafe.daum.net/jjinriver 랭킹: 1 단계 회원수: 112 개설일: 2012.10.09 -
멋져 짐 이뻐 짐(Meotjyeo Gym Ippeo Gym)
꾸준한 자기관리와 운동 그리고 균형잡힌 식단관리를 통해 건강하고 매력 있는 몸매를 만들고 유지...
cafe.daum.net/gym1997 랭킹: 1 단계 회원수: 29 개설일: 2017.09.26 -
전국헬스클럽관장협회
전국의 헬스관장(휘트니스 관장)들을 위한 전국헬스관장협회입니다. '전관협'이라는 이름으로, 현재...
cafe.daum.net/IRONGYM 랭킹: 39 단계 회원수: 7317 개설일: 2011.03.29
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다이어트 8주차(-4kg), 빅씨스 덤벨운동 1주차! 2024.06.19해당카페글 미리보기
주고 있는데 도움이 되는거 같아요. 땅끄로 시작했다가 요즘엔 빅씨스로 하고 있어요. 덤벨 운동이 하고 싶어서 지난주 수욜부터 덤벨 사서 하루 20분은 빅씨스 덤벨 운동 꼭 해요. 그냥 맨손보다 땀이 진짜 많이 나고 시간도 금방 가고 좋네요! 간헐적...
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고유 수용 감각이 덤벨 다이어트 근력운동 수업을 통해 발전 가능한 이유를 설명하겠습니다 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 2024.06.10해당카페글 미리보기
관절의 위치와 움직임을 감지. - **피부수용기(cutaneous receptors)**: 피부의 압력과 진동을 감지. ### 2. **덤벨 운동의 고유수용감각 자극 메커니즘** #### 1) **중량의 활용** 덤벨을 이용한 근력운동은 추가적인 중량을 사용하여 근육과 관절에 가해...
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홈 트레이닝 복합 헬스기계 덤벨 셋트 스탠드 밴치2개 등 운동기계 팝니다. 2024.06.02해당카페글 미리보기
이상의 운동을 하실수있고 뒤에 렛풀다운 부분은옵션 사항이지만 제가 가지고있는 모델은 풀옵 풀스펙이라 추가로 구매하실거는 하나도 없습니다. 2년가량 사용하였구요 새제품은 검색해보시면 아시겠지만 텍스전 8천불이넘구요 텍스후 9천불 가까이됩니다...
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요즘 덤벨 운동도 시작했는데 어렵네요; 2023.12.07해당카페글 미리보기
운동 10가지하면 한 7개는 바벨운동 3개는 머신운동만하다가 밀프부터 덤벨로 도전하고있는데 덤벨 균형 유지하는거 부터가 어려운듯 휘청휘청.. 바벨중량보다 살짝낮게잡고 드는데도.. 연습하면 좋아지겠져??
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주말 운동 끝 2023.09.09
백스쿼트 10/ 12.5 8회 4세트 렉풀 15, 17.5, 20/ 22.5 4회 4세트 스러스트 5 20회 3세트 레그컬 7 10회 4세트 덤벨프레스 6 10회 4세트 페이스풀 14 12회 4세트 바벨벤치프레스 8? 15회 4세트 덤벨 6 12회 4세트 덤벨 오버헤드 익스텐션 3 12회 4...
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운동어플 웨이트 기록하시는 분 계신가요 2023.09.22
덤벨 운동 무게 기록할 때 한 쪽 팔로 드는 무게 쓰는 거 맞나요? 숄더프레스 각각 5키로 들었다면 5로 쓰는 게 맞는지 알고 싶어요. 그거랑 원판도 궁금한데요. 예를 들어서 데드 양 쪽에 10키로 꼈다. 이러면 어떻게 적는 게 맞아요? 실제 무게는 바20...
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오운완 2024.03.03
어제 운동 쉬고 과식한 죄로... 오늘 그래도 열심히 했다. 도착해서 아놀드 프레스 20회×3세트 덤벨 워킹런지 3세트 데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금 하고 유산소 불태우기 마이마운틴 미들 코스 (27분 소요) 트레드밀 러닝 속도9로 55분 달리기 천국...
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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
사용하여 등을 당기는 동작을 수행합니다. 라. 프론트 랫 레이즈: 등의 중앙 부분을 타깃으로 하는 운동으로 자세를 개선하고 척추 안정성을 높입니다. 덤벨을 앞으로 올리는 동작으로 등 근육을 활용합니다. 등 근육 강화의 다양한 혜택 자세 개선: 등...