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덤벨 사이드 벤드 & 원암 덤벨 스탠딩 업라이트로우 운동법 인천 부평구 삼산동 휘트니스 테크노짐 헬스장 덤벨 다이어트 근력운동 2024.04.04해당카페글 미리보기
올렸을 때 잠시 유지한 후, 숨을 들이쉬면서 천천히 원래 자세로 돌아갑니다. 5. 다른 손에 든 덤벨로도 같은 운동을 반복합니다. 주의할 점은 덤벨을 들어올릴 때 허리를 너무 뒤로 젖히지 않도록 하고, 어깨를 너무 높이 들지 않도록 하는 것입니다...
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“역기보다 덤벨 들어라.”…아재들의 운동법 4단계 2024.01.24해당카페글 미리보기
“역기보다 덤벨 들어라.”…아재들의 운동법 4단계 마음은 젊지만 육체는 늙어가고 있다는 것 인식해야 입력 2024.01.21 14:05 권순일 기자 50세 이후 남성들은 운동을 할 때 무거운 역기보다 덤벨 등을 이용하는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] ‘나이...
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16일동안 허리둘레 22cm 감소한 복부비만 탈출 운동법 (15분) 2024.05.06해당카페글 미리보기
빼는 법 (16일동안 허리둘레 22cm 감소) 출처 : 여성시대 라라랄라라랄.https://youtu.be/8CUKBEwqf4w@@@@일반인을 향한 악플 및 외모 평가 금지@@@@복부비만 기준.내장에 지방이 쌓인 참가자들여시들 우리 건강하게 늙읍시다복부비만이 고민인 m.cafe...
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매끈한 팔 라인 만들어줄 팔뚝살 덤벨 운동법 2023.04.03해당카페글 미리보기
매끈한 팔 라인 만들어줄 팔뚝살 덤벨 운동법 팔뚝에 살이 있으면 어떤 옷을 입어도 라인이 예쁘지 않아요~ 오늘 알려드리는 덤벨 운동법으로 매끈한 팔 라인 만들어보세요! ────────────────────
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올해 운동 트렌드는 애플힙, 엉덩이 근육 살리는 애플힙 운동법 2024.02.13해당카페글 미리보기
애플힙 운동법 4 슈퍼맨 ① 바닥에 엎드린다. ② 양팔을 귀 옆으로 쭉 뻗는다. ③ 몸이 아치형이 되도록 팔다리를 동시에 올렸다 내리기를 10~15회 반복한다. * 손과 발이 허리 높이 이상으로 과도하게 올라가지 않도록 주의 * 브릿지 ① 바닥에 바로...