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“역기보다 덤벨 들어라.”…아재들의 운동법 4단계 마음은 젊지만 육체는 늙어가고 있다는 것 인식해야 입력 2024.01.21 14:05 권순일 기자 50세 이후 남성들은 운동을 할 때 무거운 역기보다 덤벨 등을 이용하는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] ‘나이...

매끈한 팔 라인 만들어줄 팔뚝살 덤벨 운동법 팔뚝에 살이 있으면 어떤 옷을 입어도 라인이 예쁘지 않아요~ 오늘 알려드리는 덤벨 운동법으로 매끈한 팔 라인 만들어보세요! ────────────────────

빼는 법 (16일동안 허리둘레 22cm 감소) 출처 : 여성시대 라라랄라라랄.https://youtu.be/8CUKBEwqf4w@@@@일반인을 향한 악플 및 외모 평가 금지@@@@복부비만 기준.내장에 지방이 쌓인 참가자들여시들 우리 건강하게 늙읍시다복부비만이 고민인 m.cafe...

애플힙 운동법 4 슈퍼맨 ① 바닥에 엎드린다. ② 양팔을 귀 옆으로 쭉 뻗는다. ③ 몸이 아치형이 되도록 팔다리를 동시에 올렸다 내리기를 10~15회 반복한다. * 손과 발이 허리 높이 이상으로 과도하게 올라가지 않도록 주의 * 브릿지 ① 바닥에 바로...

운동법 for 퍼스널 트레이너 / CES KOREA / 2월 25일(일) 09:00-10:30 접수링크 URL : https://cklz.kr/134/?idx=148 ㅡ <강의설명> 대한민국에서 근골격계 질환 발병률이 가장 높은 부위는 바로 허리입니다(건강보험심사평가원 2022). 그리고 많은 분들이...

+ 언니네방 + 자유롭고 강력하며 다양한 언니가 모여서 수다 중인 공간 + 미리보기 방지+ 하나하나 배우고있기는한데 어려워 바른자세로 운동하는게 ㄹㅇ 어려운듯

운동법 5가지 입력 2023.01.20 10:30 수정 2023.01.20 09:24 정희은 기자 .나이가 들면서 우리 몸은 많은 변화를 겪는다. 근력을 유지하기 위해 아무것도 하지 않으면 근육량, 근력, 근지구력을 잃게 된다. [사진=게티이미지뱅크] 나이가 들면서 우리 몸은...

운동법 5가지 나이가 들면서 우리 몸은 많은 변화를 겪는다. 근력을 유지하기 위한 활동을 하지 않으면 근육량, 근력, 근지구력이 줄어든다. 운동을 통한 체력 유지가 젊은 시절보다 더 중요한 시기다. 특히 근지구력을 늘리면 체력과 건강이 전반적으로...

기외수축 등 불안한 증상이 한번도 일어나지 않은 분도 있겠죠? *요즘 회복과정에 있는 저는 운동을 걷기운동만 하고 있습니다. 언제쯤 덤벨 과 같은 중량 운동기구를 들수 있을까요..? 가벼운 중량부터 시작하더라도!! 혹 환우분들 중에 회복과정에 운동...