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주고 있는데 도움이 되는거 같아요. 땅끄로 시작했다가 요즘엔 빅씨스로 하고 있어요. 덤벨 운동이 하고 싶어서 지난주 수욜부터 덤벨 사서 하루 20분은 빅씨스 덤벨 운동 꼭 해요. 그냥 맨손보다 땀이 진짜 많이 나고 시간도 금방 가고 좋네요! 간헐적...

팔+어깨+등 운동하면서 일자어깨에 가까워지고 있어서 행복해..난 안될줄

웨이트존이 맞나 암튼 아령 많고 역기? 잇는곳 아 근데 거기 남자쉑들 ㅈㄴ 많아서 가기 싫은데 그냥 눈 딱 감고 가서 하고 오면 되는 거겟지

2kg도 무거워죽겠어요 ㅠㅠㅋㅋㅋ

큰 짐볼 30개 개당 4.000원 작은 짐볼 2.000원 폼롤러 20개 개당 2.000원 서클링 30개 개당 2.000원 덤벨 1kg당 1.200원 ​ ​ 어시스트 풀업머신 35만원 사이드레터럴레이즈머신 10만원 하이로우 35만원 플라이머신 20만원 무동력 트레이드밀 100만원 체스트...

. 덤벨을 이용한 상체 운동(어깨-팔뚝-가슴-삼두-등-이두근) (youtube.com)

검색 허용 해제 필수 나 1키로로 시작했는데 언제쯤 1.5키로로 바꿨어? 세트 다 따라하고 싶어서 1키로로 하는데 얼른 익숙해져서 1.5 들고 싶어 ㅎ

운동 10가지하면 한 7개는 바벨운동 3개는 머신운동만하다가 밀프부터 덤벨로 도전하고있는데 덤벨 균형 유지하는거 부터가 어려운듯 휘청휘청.. 바벨중량보다 살짝낮게잡고 드는데도.. 연습하면 좋아지겠져??

유튜브에 덤벨 전완근 운동 이두 삼두운동 치면 이 형님 무조건 나옴 따로 영상 올리시는건 없는데 진짜 담백하니 덤벨로 홈트하기 좋음 강추 헬스장 가기 귀찮을 때 짧게 조져주면 맛있습니다 ㄹㅇ 나이 좀 있으신거같은데 몸매는 20대 저리가라임