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다음 덤벨을 들고 접영하듯 원으로 돌려주는 운동 (이름 모름) 몸 기대고 케이블 들어재끼는 이집트 레터럴 레이즈 어깨 불타는 운동 페이스풀 팔꿈치가 어깨보다 위로 가게 아래로 가면 등운동 바벨 숄더 프레스인데 양손 그립을 가까운 곳에 위치 시킨...

되지만 저는 전날 저녁 운동한 것을 기억하려고 사진이랑 시간을 적어 놓거든요^^;; 새로운 기구들에 적응이 않되서요. 덤벨운동도 가지수가 엄청 많은가봐요^^;; 기구 설명방이 업그레이드 되었으면 합니다. 자료나 설명이 잘되었으면 하는데;; 않될까요...

근육도 종류가 있다 뼈와 관절을 알아야 내 몸이 보인다 월경은 운동의 장애물이 아니다 2부_ 나를 위한 지속 가능한 운동 하체 운동 제대로 하기 엉덩이 근육을 섬세하게 단련하는 클램셀 계단만 올라도 숨이 차다면 스퀴트를 해보자 기구를 드는 운동을...

오늘 체육 활동으로 코코몽 선생님과 덤벨을 종류별로 끼워보고 벤치프레스 자세하며 어깨 운동했습니다^_^