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오늘자 운동(등, 이두, 러닝) 2023.10.06해당카페글 미리보기
등, 이두) 바벨로우(40,12회) - 턱걸이(8) - 바벨로우(50,10) - 턱걸이(8) - 바벨로우(50,10) - 턱걸이(8) - 바벨로우(60,10) - 턱걸이(8) - 바벨로우(60,10) - 턱걸이(8) @바벨로우 턱걸이 한 세트로 묶어서 휴식없이 진행, 세트당 2분 휴식 랫풀다운...
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[바른자세 배우기] 덤벨을 이용한 이두운동 2008.03.11해당카페글 미리보기
머신을 이용한 운동이 효과적입니다. 그럼 덤벨을 이용한 이두운동에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아령운동 (덤벨 컬 = 이두) 이두근의 크기와 힘을 발달시키는 운동으로서 보디빌더들이 많이 사용하는 운동입니다. 덤벨 컬은 바벨 컬보다 더욱...
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ABT & 덤벨 트레이닝 - 이두 운동 2009.11.30해당카페글 미리보기
수 있어요. 특히, 손목을 돌릴 수 있기 때문에 이두 안쪽, 바깥쪽 등을 섬세하게 자극을 줄 수 있습니다. 덤벨 컬 운동은 덤벨로 실시하는 이두 운동으로서 초보자도 쉽게 할 수 있어요.^^ - 사이드 덤벨컬 8회 + 다운업으로 바운스 이두에 양측면 사이드...
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이두 덤벨운동시 무게 질문입니다(사진수정합니다 오늘찍은거여요) 2007.09.11해당카페글 미리보기
다음부터 5개이상부터 보조가 들어갑니다 30키로란 무게가 적지 않은것으로 생각하는데요 아는 동생이 소실적에 별무리 없이 운동하였다는 무게라는데 저도 헬스 하다 말다 20년째인데 이두 30키가 어느정도급의 사람들이 드는건지 궁금하여 글을 올립니다...
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[덤벨운동] 벤치가 없을 경우 이렇게 운동하자 2006.06.16해당카페글 미리보기
없을 경우 이렇게 운동하자 가슴운동의 덤벨 플라이나 덤벨 프레스를 할 때 벤치가 없을 경우, 등운동의 원암덤벨 로우, 이두운동의 프리쳐컬, 삼두운동의 라잉 트라이셉스 익스텐션 등을 할 때 벤치가 없을 경우 해당되는 운동팁입니다. 벤치가 없다면...
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덤벨... 이두 운동할때. 2006.10.03해당카페글 미리보기
어디선가 보고 들은 이야기가.. 이두할때 덤벨컬(?)(이름은 잘 ㅡ;ㅋ) 할때 덤벨을 들어 올릴때 그때 살짝 비틀면서 올리면 좋다고 하는데 진짠지..ㅡ;
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[맨손근력운동] 가방을 이용한 이두운동 & 등운동 2006.04.06해당카페글 미리보기
응용] 물통을 이용한 이두운동 주전자나 물통, 기타 큰 우유통에 모래나 흙등을 집어넣고 하면 무겁게 훈련할 수 있습니다. [등...삼아서 가방끈을 잡고 운동하는 등운동입니다. 가방끈은 가능한 짧게 조여메는 것이 운동하는데 도움이 됩니다. 덤벨 로우...
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[플레이브] 덤벨(아령)이 응원봉인 아이돌 2023.07.09해당카페글 미리보기
여러분 이두로는 흔들면 안돼요. 무조건 프론트랑 힘들면 중간에 이렇게 자세를 바꿔서 옆으로 이.. 밤비(왼쪽) : 사이드...조사 하민(오른쪽) : 형 그냥 헬스장에서 이어폰 꽂고 운동하면서 노래 듣는게 더 괜찮을 것 같... 팬 채팅 : 너나해 그 후 팬...
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사람이 덤벨로 이두운동 이렇게 할수있는지요? 2007.04.30해당카페글 미리보기
이사람이 팔씨름 챔피언이라나 뭐라나 어떤사람들이 자꾸 이게 합성이 아니라고 억지를 써서 참 어이가 없네요 사람이 표정하나 안바뀌고 이무게를 그것도 허벅지에 바치고 콘선트레이트 컬로 들수있나요? 이건 100% 합성이죠 어떻게 생각하시는지요?
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꼭 봐주세여~덤벨로 이두운동할때 2007.03.16해당카페글 미리보기
이두 운동하잖아요~ 제가 오른손은 힘이좋은데 왼손은 힘이 진짜하나도없어요.. 오늘도 이두운동 덤벨로 한쪽씩잡고하는데 무게 다르게해도되는건가여 오른손하고 왼손? 오른손 10키로 거뜬히 1세트 하는데 왼손은 5키로도 힘듭니다 ㅡ.ㅡ;; 도대체 어떻게...