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고유 수용 감각이 덤벨 다이어트 근력운동 수업을 통해 발전 가능한 이유를 설명하겠습니다 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 2024.06.10해당카페글 미리보기
2) **다양한 운동 패턴** 다양한 덤벨 운동은 신체의 여러 부분을 다양한 방식으로 자극합니다. 예를 들어, 덤벨 컬(dumbbell curl)은 주로 팔 근육을, 덤벨 스쿼트(dumbbell squat)는 다리와 코어 근육을 주로 사용합니다. 이러한 다양한 자극은 고유수용...
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파워 랙, 스쿼트 랙, 숄더 프레스 머신, 덤벨 1~30kg,힙 쓰러스트, 시티드 레그컬,등등 판매합니다. 2024.04.02해당카페글 미리보기
파워 랙 - 120만원 스쿼트 랙 - 80만원 숄더 프레스 머신 (임펄스 머신) - 150만원 힙 쓰러스 - 60만원 시티드 레그 컬(익스텐션 멀티) - 80만원 좌식 싸이클 2대 - 대당 100만원 판매합니다. 소수 PT샵으로 운영했던 곳이라 머신 사용 횟수 굉장히 적으며...
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1일 1운동 100회, 100일 challenge 18 / 100 : 덤벨바이셉컬 Dumbbell Biceps Curl 2023.03.28해당카페글 미리보기
아무리 꽃샘이 개지랄 떨며 몽니를 부려도 봄이 이미 지나가고 있으며 곧 여름이 옵니다. 오늘 100일 challenge 종목은 덤벨바이셉컬 Dumbbell Biceps Curl입니다. 흔히들 "알통" 이라 하는 이두근을 키워주는 가장 보편적인 운동이지요. 특별한 자세나...
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[이두근] 얼티네이티드 덤벨 컬 (번갈아서 아령 말아올리기) 2006.04.03해당카페글 미리보기
[이두근] 얼티네이티드 덤벨 컬 (Ultinated Dumbbell curl) - 번갈아서 아령 말아올리기 덤벨 컬의 동작과 같지만 한 팔식 번갈아가면 운동하는 것이 차이점인 운동입니다. <운동순서> ① 어깨너비로 발을 버리고 똑바로 선 후 양손에 덤벨을 잡는다. ②...
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원암 리스트컬 55kg면 어느정도 수준인가요? 2023.07.23해당카페글 미리보기
coc3.5 ghp8까지 닫아봤습니다 현재는 헬스장에서 bb식으로 운동하고 있습니다 전문적인 팔씨름 훈련 없이 원암 덤벨 리스트컬 무릎에 팔꿈치 대고 깔짝이 아니라 가동범위 제대로 5회 가능한데 전완 스트렝스적인 요소만 봤을때는 어느정도 수준인가요...