카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
투암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션은 팔 뒤쪽 근육을 강화하는 운동입니다 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 운동 2024.02.25해당카페글 미리보기
트레이닝 방법입니다 중량을 크게 다룰 수 없지만 보다 더 집중력 있게 트레 이닝 할수 있다는 장점과 저중량으로 자극점을 잡아...효율적인 삼두 운동 중하 나입니다. 원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 꿀팁 1.한 손으로 덤벨을 잡고 머리...
-
[다이어트 팔운동43]덤벨 비하인드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (Dumbbell Behind the Head Triceps Extension) - 삼두 2006.09.07해당카페글 미리보기
헬스 몸짱 운동방법 - 바캉스대비 60일 살빼기 대작전(5) 필라테스 정신과 신체의 균형을 잡아주는 운동으로 인기를 모으고 있는 필라테스. 중국의 기예와 인도 요가가 결합된 운동법으로 다양한 동작을 일정한 호흡에 맞추어 근육과 관절에 무리가 없는...
-
[팔운동] 인클라인 덤벨 컬 (이두근 상부) 2010.12.25해당카페글 미리보기
충분히 늘리고 수축시켰음을 확실히 하도록 한다. 1. 두 손에 덤벨을 언더 핸드 그립으로 인클라인 벤치에 앉는다. 2. 상체를...원래의 자세로 돌아온다. ※ 두 손을 동시에 컬하는 방법과 교대로 하는 방법이 있다. ※ 팔꿈치를 양옆에 고정시키고 컬한다...
-
싣업보드로 하복부운동방법,덤벨 푸쉬업바로가슴운동알려주세요~(답변좀해주세요~) 2009.03.24해당카페글 미리보기
윗몸일으키기로해서 상복부는어느정도되는데요~ 하복부운동이요 싣업보드로 효과적인운동이 없을까요? 그리고 덤벨이요. 덤벨로 어깨운동 팔운동할수있다고알수있는데요. 가슴운동도 할수있나요? 할수있다면 방법도알려주세요~ 그리고 마지막으로 푸쉬업바...
-
[펌글] 팔운동에 관한 벌컵이야기 2006.10.28해당카페글 미리보기
도움도 받고, 덤벨은 컨 디션에 영향을 특히 더 받기 때문에 아무튼 15kg워밍업, 18, 22, 25, 28....................... 팔운동은 쉽다고 생각하는 경향이 있다. 그러나 커지게 하려면 절대 쉽지가 않다.. 만약 40이나 45에서 정지되어 커지지 않으면 꼭...