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안녕하세요 선배님들!! 오늘도 어김없이!!! 못난제가 질문을 드릴까합니다 오늘의 주인공은 바로 이녀석인데요... 덤벨풀오버라는 녀석이요 이녀석은 가슴운동으로도...등운동 으로도 된다고 알고있는데요 가슴운동할때의 풀오버와 등운동할때의 풀오버는...

때때로 매우 효과적이라고 여겨지는 운동이 새로운 머신이나 기술로써 등한시 될 수 있다. 덤벨 풀-오버를 생각해보라. 이것은 모든 보디빌더들의 가슴운동 루틴에 중요시 되어졌었던 운동이다. 이것은 큰 가슴을 만들기 위한 기초로 여겨졌던, 큰 흉곽을...

어깨충돌증후군으로 고생하던 중 유명한 자세본 병원 다녀온 뒤 원장님으로부터 덤벨풀오버랑 친업 처방 받고 왔습니다. (웨이트트레이닝 처방은 처음이네요 ㅋㅋ) 덤벨풀오버를 한번더 안해봤는데요 이거 할때 숄더패킹 해야되는건가요?

오늘은 찌찌운동 했는데요 덤벨풀오버를 알고만있었지 운동루틴에 끼워서 해본건 처음이에요 삼두에 피로도도 미미하고 해서 가슴운동 시작을 가벼운 레이즈,스트레칭후 덤벨풀오버로 찌찌 선피로 줄겸 몇세트 하는데 만족스러워서요 ! 시작과 마무리에...