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짐볼 덤벨 풀오버 + 짐볼 덤벨 클로즈 그립 프레스(Fitball Dumbbell Pullover + Fitball Dumbbell Close Grip Press) - 가슴 2007.05.25해당카페글 미리보기
<가슴/삼두 운동> 짐볼덤벨 풀오버 + 짐볼 덤벨 클로즈 그립 프레스 운동동작 설명 ● 짐볼에 등을 데고 눕습니다! ● 양다리는...내립니다! ● 천천히 시작 자세로 돌아 옵니다! ● 그림처럼 바로 덤벨을 가슴 쪽으로 천천히 내립니다! ● 가슴에 닿지...
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덤벨풀오버로 가슴과 등운동의 차이점을 알고싶습니다 2012.02.04해당카페글 미리보기
안녕하세요 선배님들!! 오늘도 어김없이!!! 못난제가 질문을 드릴까합니다 오늘의 주인공은 바로 이녀석인데요... 덤벨풀오버라는 녀석이요 이녀석은 가슴운동으로도...등운동 으로도 된다고 알고있는데요 가슴운동할때의 풀오버와 등운동할때의 풀오버는...
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헬린이 덤벨풀오버 질문드립니다 2019.08.19해당카페글 미리보기
어깨충돌증후군으로 고생하던 중 유명한 자세본 병원 다녀온 뒤 원장님으로부터 덤벨풀오버랑 친업 처방 받고 왔습니다. (웨이트트레이닝 처방은 처음이네요 ㅋㅋ) 덤벨풀오버를 한번더 안해봤는데요 이거 할때 숄더패킹 해야되는건가요?
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디클라인 덤벨 풀오버 2010.05.01해당카페글 미리보기
디클라인 덤벨 풀오버 디클라인 덤벨 풀오버 (Decline Dumbbell Pullover) 로우에만 의존하지 마라. 다음의 집중된 마무리 운동...팔은 지면과 수직을 이뤄야 한다. >>팔꿈치는 살짝 구부린 자세를 유지한 채, 숨을 깊이 들이마시면서 견갑부를 함께...
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정** 회원님의 (가슴운동) 덤벨 풀오버 2015.01.19해당카페글 미리보기
가슴 운동 덤벨 풀오버 !! ※운동순서※ 1.벤치에 누워 다리는 바닥에 놓고 고정시킵니다 양손으로 덤벨을 감싸고 팔을 들어...후 팔꿈치를 자연스럽게 굽히면서 머리 뒤쪽으로 덤벨을 내립니다 3.시작자세로 돌아 옵니다 이운동은 상완골의 움직임을 안정...
