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파워리프팅매니아 powerlifting mania
3대운동500 ,벤치프레스.스쿼트.데드리프트 강자가 될수있다.이곳은 파워리프팅의 대표적인 3대운동...
cafe.daum.net/ijk7160 랭킹: 25 단계 회원수: 4364 개설일: 2010.07.18
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덩치 작은사람은 스쿼트랑, 데드리프트가 가장좋은 선택인가욤 ? 2024.10.26해당카페글 미리보기
종아리는 진짜 가늘어요.. 그래서 살쪄도 사람들이 말랏다고 살좀찌라고하네요.. 결국 덩치가 커저야 할거같은데 스쿼트랑 데드리프트는 허리 부담갈가봐 고중량하기가 무섭더라구요..(지금도 60키로정도로 합니다만...) 혹시 덩치커지는데 저 2개말고도...
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초보자를 위한 초간단 데드리프트 하는방법 2024.11.18해당카페글 미리보기
되는 분들, 무리하지 않고 이 방식으로 일단 해보세요. 그 후 제가 하는 방식을 찾 www.tiktok.com 초보자를 위한 초간단 데드리프트 하는방법 제가 하는 방식은 아니지만 처음 하는 분들, 제가 말씀드린 부분 이해가 안되는 분들, 무리하지 않고 이 방식...
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(자랑주의)저 데드리프트 60kg 치고 왔어요! 2024.10.27해당카페글 미리보기
크흐흑 넘 자랑하고 싶은데 자랑할곳이 없어서 달콤에 자랑합니다. 그동안 50kg로 계속 하다가 오늘 한번 중량 더 걸어보았는데 이게 되네요. 넘 무거워서 8개씩 3세트하고 종료했지만 해냈습니다 꺄아악 너무 기뻐! 운동 좀 하시는 곰님들이라면 코웃음...
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`천국의계단` vs`데드리프트`...혈당에 직효 운동은? [체험기③] 2024.08.12해당카페글 미리보기
출처: `천국의계단` vs`데드리프트`...혈당에 직효 운동은? [체험기③] (naver.com) `천국의계단` vs`데드리프트`...혈당에 직효 운동은? [체험기③] '혈당을 빠르게 내리려면 유산소운동이 좋을까, 근력운동이 좋을까?' 기자는 평소 일주일에 5일, 많게는...
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24/09/02 ㅇㅇㅇ 2024.09.02
오늘은 등을 조졌습니다 1. 데드리프트 2. 풀업 3. 렛풀다운, 기타 로우 등등 4. 런닝 5분 분명 할땐 힘들었는데 끝나면 아쉬운 느낌 드네요 ㅎ
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08 / 02 / 금 2024.08.02
아침 - 쌀밥 120g - 크래미 달걀말이 - 콩나물 볶음 점심 x 저녁 - 쌀밥 120g - 훈제오리 100g (+부추 운동 - 바벨스쿼트 20kg 12, 30kg 12, 45kg 10 - 데드리프트 40kg 8*3 - 시티드 레그프레스 60kg 15, 67.5kg 12, 75kg 12, 82.5kg 10 런닝 20min
