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되는 분들, 무리하지 않고 이 방식으로 일단 해보세요. 그 후 제가 하는 방식을 찾 www.tiktok.com 초보자를 위한 초간단 데드리프트 하는방법 제가 하는 방식은 아니지만 처음 하는 분들, 제가 말씀드린 부분 이해가 안되는 분들, 무리하지 않고 이 방식...

크흐흑 넘 자랑하고 싶은데 자랑할곳이 없어서 달콤에 자랑합니다. 그동안 50kg로 계속 하다가 오늘 한번 중량 더 걸어보았는데 이게 되네요. 넘 무거워서 8개씩 3세트하고 종료했지만 해냈습니다 꺄아악 너무 기뻐! 운동 좀 하시는 곰님들이라면 코웃음...

출처: `천국의계단` vs`데드리프트`...혈당에 직효 운동은? [체험기③] (naver.com) `천국의계단` vs`데드리프트`...혈당에 직효 운동은? [체험기③] '혈당을 빠르게 내리려면 유산소운동이 좋을까, 근력운동이 좋을까?' 기자는 평소 일주일에 5일, 많게는...

디스크 ㄷㄷㄷ

오랜만에 데드리프트를 했습니다 세상이 끊임없이 분노 조절계를 건드리길래 130kg로 아드레날린 분출 좀 했는데요. 다음 날 허리 근육통이 있네요 뻐근함(?) 그런 게 아니라 정말 근육통. 근데 원래 데드리프트 후 허리에도 근육통이 있을 수가 있나요...

운동 1년넘게 햇는데 다른건 다 무게가 늘엇는데 데드만 안늘어욬ㅋㅋㅋㅋ 양쪽에 10키로씩 끼고 최대 3개에요ㅠㅡㅠ 5키로씩 끼면 그래도 좀 하는데 10으로 올리는순간 너무 힘들어요💦 피티도 받아봣는데 .. 말잇못 다른 여자분들보면 쉽게쉽게 하시던데...

pr은 당분간 시도하지 않겠다고 다짐했지만 오랜만에 데드 하는데 이상하게 잘되서 그냥 240을 꽂았습니다. 역시 가끔은 안하다가 다시하면 잘될때가 있습니다.

해머스트렝스 데드리프트 정품 판매합니다. 150에 판매합니다. 안양입니다. ***-****-**** 직접 분해해서 상차해 가시던, 업체불러서 가져가셔야 합니다.

피티 일년전에 받을땐 안배웠었고 운동 일년차인데 지금 다른 피티 받고있거덩 오늘 컨벤 첨배움 ㅈㅐ밌더라 ㅋㅋㅋ 자세 ㄱㅊ다고는 하는데 스스로는 무ㅗㄴ가 엉성한거가툼ㅋㅋㅋ 자세만 알려준더고 30까지밖에 안들었는데 다음에 혼자 몇까지 들 수...