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수록 기록이 더 줄어드는데요, 지금 제 상황을 말씀드리자면 원래 200kg으로 5 혹은 6번 반복 가능 했는데 저번주에 200으로 4번...오늘은 200이 2번밖에 수행이 안됩니다. 이럴때는 당분간 데드를 하지 말까요? 현재 허리와 고관절은 통증 없이 아주 건강...

우정잉의 리프팅 영상을 보고 잤더니 오늘 데드리프트 기록을 경신했어요! 이 모든 영광을 우정잉에게 돌리겠습니다🤗

습합니다 대형 가습기를 틀어놓은듯한 날씨군요 운동은 전반적으로 무난했습니다 느낌이 괜찮네요 벤치는 고반복도 많이 해줄 생각입니다 조세프도 그렇고 스웨덴 선수들이 고반복 훈련을 자주 하더군요 120kg로 8개가 기록이니 너무 허접하긴 하네요 ㅎㅎ

스쿼트, 허들 워크, 약간의 박스 점프, 썰매 끌기, 파머스 워크, 케틀벨 스윙등에 많은 시간을 투자 할 것을 추천한다. 데드리프트 기록을 올릴때는 짜잘하게 작은 원판을 끼워넣기 보다는 화끈하게 450 ~ 500파운드로 기록을 올려라. 전형적인 서킷...