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스쿼트 190kg 벤치 130kg 데드리프트 230kg 하루에 다하기 2023.12.12해당카페글 미리보기
준비중입니다. 오늘은 2주차 첫째날이여서 스퀏벤치는 5×5 데드는 5×1하는 날이었습니다. Squat 190kg 5×5 Bench 130kg 5×5...ㅠㅋ 빡쳐서 스트랩 차고 한세트 더했습니다ㅋ 230kg 5회 동영상으로도 올려봅니다. 항상 부상 조심하시고 득근하십쇼!!ㅎㅎ
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280KG - 데드리프트 (마작나그네 님의 데드리프트 동영상을 편집 하여 올려봅니다.) 2012.09.18해당카페글 미리보기
원본 동영상은 헬스 동영상에서 확인 하실 수 있습니다. 280kg 데드리프트 대단한 분이라 생각되어 Gif로 편집해 보았습니다. [출처] 헬스 동영상 5682번 게시물 데드리프트 280 올려봅니다
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데드리프트 동영상 입니다 "자세평가점 해주세요" 2007.04.06해당카페글 미리보기
해주세요. 데드 할때 상체랑 하체랑 따로 노는 기분이 들어서 동영상 올려서 평가점 받을라고요... 그리고 제가 스쿼트랑 데드리프트 사이에서 고민중인데... 어는것이 더 괜찬을까여? 하체 순발력 운동으로... 저 혼자 운동을해서 들어서 올릴수가 없어서...
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아놀드홍vs진의 데드리프트라는 동영상을 봤는데요... 2009.10.15해당카페글 미리보기
가입하게 되었고... 바로 질문좀 올리게 됐습니다...^^;) 동영상을 보니... 자세가 조금 틀리더라구요... 아놀드홍님께선 무릎을...같이 조금 굽혀지는 자세) 다른게 아니라 오늘 등운동을(데드리프트) 하고 있는데... 무릎을 너무 많이 굽힌다고 하더군요...
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경진이의 스쿼트 & 데드리프트 운동 동영상!! 2012.01.25해당카페글 미리보기
운동 할때가 가장 기쁘다는 경진이^^ 처음에 왔을때 "아저씨" 라고 했던때가 생각납니다 ㅋ 몸은 식단을 가려 먹은만큼!! 움직인 만큼 나옵니다. 지금보다 더 빼고 더 타이트 하게 만들고 싶으시다면 움직이세요!! 점점 이뻐지는 경진이 4월달에 있을 시합...
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턱걸이 및 데드리프트 랭킹 참가 및 심사기준에 관한 개요 (업데이트 예정...) 2011.10.13해당카페글 미리보기
누가 더 많은 무게를 들어올리는가? § 참가방법 ━ 헬쓰클럽 및 PT 스튜디오, 또는 홈짐에서 바벨(경량봉 및 중량봉) 데드리프트 동영상을 찍어서 랭킹게시판에 등록. § 체급: -70kg, -80kg, -90kg, -100kg, +100kg (5 체급) { + 5 체급 통합랭킹 = 총 6...
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