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해부학 스트레칭으로 알아보는 주동근 데드리프트 컨트롤 무게중심은 앞? 뒤? 체간 컨트롤 - 숙여? 펴? 그립 테크닉 손, 발의...5시 (총 3시간) 장소: 베이지피트니스 광화문점 대상: 트레이너, 운동지도자 등 신청 방법: 인스타그램 @imlab_class DM 신청

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저는 대퇴사두근에는 트랩바가 당연하게도 자극은 더 가는데 등쪽은 잘 모르겠네요. 어떠신가요?

출처: `천국의계단` vs`데드리프트`...혈당에 직효 운동은? [체험기③] (naver.com) `천국의계단` vs`데드리프트`...혈당에 직효...많게는 6일 운동을 한다. 일주일간 운동 일정은 어깨·팔, 등, 가슴, 하체 이렇게 네 개의 신체 부 n.news.naver.com...

1. 데드리프트 220kg 2회 데드리프트는 느낌이 그냥 그렇습니다. 그래도 평소 2번 들던 220을 매치 했네요. 2. 보조운동: 바벨로우 100kg×12, 뉴트럴그립 풀다운 96kg 바벨로우 라는걸 해봤습니다. 처음해보는데 이렇게하는건지 모르겠네요ㅎㅎ 훈수...

제목 어그로 ㅈㅅ 피티 받고있는데요 데드리프트 하는데 제가 팔에 힘이 별루 없는지 등이나 하체는 더할수있을것같은데 덤벨이나 바를 드는손자체가 너무 아프더라구여 개다가 한쪽 팔꿈치 인대도 너무 아프구여 그래서 피티쌤이 팔꿈치 너무 아프면 살짝...

필테 3년했는데도 동작 이름 못외우더니 헬스도 하나도 기억이 안나요..진심 데드리프트랑 사레레만 기억나요ㅠㅠ

[등] 데드 리프트(Dead lift) - 허리 들어올리기 벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인 운동입니다. 등 하부 뿐 아니라 대퇴근, 슬와근, 전완근의 단련에도 좋은 운동입니다. 파워리프팅 종목에 포함되어 있는만큼 엄청난 중량...

렉에서 데드리프트할때 웨이트 벨트하고 중량 양쪽 10kg으로 하는데 꼭 1세트하고 나서부터 웨이트 벨트 윗쪽 척추? 등그사이가 뻐근해지는데 이거 자세가 잘못된건가요?